PMS ist keine Krankheit, sondern eine Mangelerscheinung: zu wenig Ruhe, zu wenig Bewegung, zu wenige Mikronährstoffe. Deshalb können Sie Ihr PMS ganzheitlich und hormonfrei selber behandeln.
Körperlich spürbare und seelisch erlebbare Beschwerden, die allmonatlich wiederkehren…. Fast jede Frau leidet irgendwann im Laufe ihres Lebens unter dem PMS (Prämenstruelles Syndrom). Oft wird es lange Zeit nicht als solches erkannt – bis dann endlich der Arzt, der Apotheker, die beste Freundin oder der aufmerksame Partner den entscheidenden Hinweis auf die periodisch wiederkehrende Symptomatik geben.
PMS kann bei jeder Frau auftreten, von der ersten bis zur letzten Regelblutung. So vielfältig sich PMS zeigt, eines haben alle Beschwerden gemeinsam (und daran kann man PMS eben auch erkennen): sie treten im Zeitraum von 3- 10 Tagen vor dem Einsetzen der Blutung auf (also zwischen dem Eisprung und der darauffolgenden Menstruation). Die Beschwerden verschwinden dann meist so plötzlich, wie sie gekommen sind. Wer unter PMS leidet, hat meist keine Menstruationsbeschwerden (und umgekehrt).
Viele Frauen berichten darüber, dass PMS ihr Leben stark negativ beeinflusst und die Lebensqualität beträchtlich unter diesen allmonatlichen „Attacken“ leidet. Wollen Sie wissen, ob Sie auch zu den PMS-Leidenden gehören, dann laden Sie sich hier einen praktischen PMS-Menstruationskalender als pdf herunter.
PMS in allen Lebensphasen
PMS kann in jedem Alter auftreten, da ja im gesamten Leben einer Frau hormonelle Dysbalancen entstehen können
- Junge Mädchen leiden oft unter PMS und Menstruationsbeschwerden, weil sich der Zyklus erst einspielen muss.
- Nach der Geburt und in der Stillzeit muss sich der Hormonhaushalt erst wieder „einpendeln“.
- Während der Einnahme der „Antibabypille“ kann es ebenfalls zu PMS kommen. Gründe liegen einmal in der „falschen“ Zusammensetzung der Pille (Östrogen zu viel/zu wenig, Gestagen unverträglich). Zum anderen ist die Pille ein Mikronährstoffräuber, so dass unbedingt regelmäßig eine Vitamin/Mineralstoffergänzung eingenommen werden sollte.
- Dasselbe gilt für die Hormonspirale, die auch zyklusunabhängig zu PMS-ähnlichen Beschwerden führen kann (Psyche, Gewichtszunahme).
- Aber auch wenn Kinderwunsch besteht und die „Pille“ abgesetzt wird, kann PMS wieder „aufflackern“.
- Wenn zur Menopause hin die Menstruation weniger und seltener wird, können PMS-Beschwerden hinzukommen. Bei allen psychischen Problemen, die uns Frauen beim Älterwerden begleiten, kann dies eine große, zusätzliche Belastung sein.
- Bestimmte Stoffwechselstörungen, die zu Vitamin- und Mineralstoffmangel führen, wie bspw. die HPU, können ebenfalls PMS hervorrufen.
Die häufigsten Symptome von PMS
Sie lassen sich unterteilen in:
Körperlich spürbare Beschwerden
- Kopfschmerzen, Migräne
- Schmerzen in der Brust, Berührungsempfindlichkeit
- Schmerzen im Unterleib, im Rücken
- Schwere Beine
Seelisch erlebbare Beschwerden
- Aggressivität, Stimmungsschwankungen
- „himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt“ sein
- leichte Reizbarkeit, das seelische Gleichgewicht fehlt
- Angstzustände
- Leichtes Weinen
- „Fresslust“ oder Appetitlosigkeit
- Antriebslosigkeit oder Hyperaktivität
- Schlaflosigkeit, Schlafprobleme
- Putzwut, Arbeitswut
- „Frau“ fühlt sich nicht wohl in ihrer Haut
Äußerlich sichtbare Zeichen
- Unreine, fleckige Haut,
- geschwollene Augenpartie
- Die Frisur hält nicht
- Gewichtszunahme („Kugelbauch“, man fühlt sich aufgeschwemmt)
Ein persönlicher Selbsttest hilft, die Beschwerden richtig zu deuten und festzustellen, ob man PMS hat oder nicht – und was das Wohlbefinden am meisten beeinträchtigt. Hier können Sie sich Ihren PMS-Selbsttest-Fragebogen als pdf herunterladen.
Verschiedene PMS-Typen
In Abhängigkeit von den vorherrschenden Symptomen schlugen die Amerikaner eine Einteilung in vier PMS-Typen vor:
- Typ D, wenn Depression, Verwirrtheit und Schlaflosigkeit im Vordergrund stehen,
- Typ A, wenn Angst und Reizbarkeit vorherrschen,
- Typ C, wenn frau besonders unter Gelüsten (Craving) leidet und
- Typ H, wenn Wassereinlagerungen (Hyperhydration) und Aufgeschwemmtsein eine hervorstechende Rolle spielen.
In der Praxis hat diese Einteilung wenig Konsequenzen, denn sie sagt nicht genügend über die Ursachen des PMS aus.
Ursachen von PMS
Meist wird der Arzt Ihnen sagen, Sie hätten einen Progesteronmangel, eine Östrogendominanz oder sogar einen Östrogenmangel. Vielleicht stellt man im Blut auch leicht erhöhte Werte von Prolaktin fest. Nicht nur die Sexualhormone sind im Visier der Experten, sondern auch Botenstoffe (Neurotransmitter), wie das Serotonin und GABA. Das mag alles richtig sein, ist aber nur die halbe Wahrheit. Denn was steckt hinter diesen Hormonverschiebungen?
Ernährungsfehler bei PMS
Wenn Sie zu viel Fast Food essen, zu viele tierische Produkte, zu viel Süßes (einfache Kohlenhydrate, dazu gehört auch Alkohol) und zu wenig Gemüse, dann bekommt Ihr Körper nicht genügend Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe, um die Hormone in ausreichender Menge zu produzieren. Besonders für die Progesteronproduktion sind die wasserlöslichen B-Vitamine von Bedeutung, Vitamin E und gute Fettsäuren. Durch zu wenige Ballaststoffe können nicht genügend Östrogenabbauprodukte im Darm gebunden werden, sie werden „recycled“, so dass eine Östrogendominanz resultieren kann. Hinzu kommen kräftige Hormonmengen aus Fleisch und Milchprodukten. Informieren Sie sich gezielt in den zahlreichen Artikeln über Ernährung in diesem Webmagazin.
Kranker Darm bei PMS
Durch unsere heutige Ernährung leiden wir alle unter einem kranken Darm. Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Pestizide verändern das Darmmilieu, töten gute Darmbakterien ab, reizen die Darmschleimhaut und machen sie löcherig. Entzündungen, Allergien, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall können die Folgen sein. Und die Psyche leidet, denn Sie wissen ja, im Darm werden mehr gehirnaktive Substanzen und auch Glückshormone gebildet als im Gehirn selbst.
Übermäßiger Stress und seelische Belastungen führen zu PMS
Stress gehört ebenfalls zu den Mikronährstoffräubern. Besonders Magnesium wird verbraucht und wird schnell zur Mangelware, wenn nicht regelmäßig besonders magnesiumreiche Speisen verzehrt werden, wie Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse.
Schlafmangel führt zu PMS
Durch Schlafmangel können Sie in einen richtigen Teufelskreis gelangen: PMS kann Ihren Schlaf stören, aber schlechter Schlaf verstärkt auch die PMS-Symptomatik. Ein unterschätzter und wenig berücksichtigter Grund kann im Blaulicht liegen, das von Fernseh- und Computerbildschirmen ausgestrahlt wird. Die Empfängerzellen in der Retina unseres Auges geben die Signale weiter, die für unser Hirn bedeuten: „Es ist Tag, Du musst aktiv sein“. Das ist aber am Abend nicht so sinnvoll, denn dadurch wird unser Schlafhormon, das Melatonin, nicht gebildet. Lesen Sie in meinem Schlafartikel, wie Sie sich schützen und Ihren Schlaf verbessern können.
Bewegungsmangel führt zu PMS
Wenn Sie sich zu wenig bewegen, wird Ihr Stoffwechsel lahm, Ihr Darm wird träge und Ihre Leber muss sich mit zu vielen Stoffwechselprodukten abquälen. Nicht umsonst heißt es „Müdigkeit ist der Schmerz der Leber“. Außerdem werden bei Bewegung Glückshormone im Darm und im Gehirn gebildet, die Sie dringend benötigen.
Eng verknüpft mit dem Bewegungsmangel ist in der Regel auch der Sonnenlicht-Mangel und damit der Vitamin-D-Mangel. Denn Vitamin D ist ein Hormon. Und ohne Vitamin D funktionieren weder die Eierstockhormone richtig noch die Schilddrüsen– oder Nebennierenrindenhormone.
Umweltbelastungen führen zu PMS
Durch Umweltgifte wird die Energieproduktion der Mitochondrien gebremst. Dazu gehören Schwermetalle (auch Amalgam in den Zähnen), Wohngifte (bspw. Flammschutzmittel, Kleber), Insektizide. Auch hormonaktive Umweltgifte, die sich in der Nahrung, Kleidung, Kosmetik und in der Wohnumgebung finden, wie Weichmacher und Pestizide, bringen Ihre körpereigenen Hormone aus dem Gleichgewicht. Verschlimmert wird die Situation von vielen Frauen durch Elektrosmog, bspw. WLAN. Elektromagnetische Strahlung kann die Blut-Hirnschranke öffnen, so dass Gifte, die normalerweise nicht über das Blut ins Gehirn gelangen können, die Schranke überwinden und sich im Gehirn ablagern können. Viele Symptome des PMS finden wir bei Frauen, die elektrosensibel sind.
Da PMS viele Gründe haben kann, ist eine multifaktorielle, ganzheitliche Therapie gefragt.
Selbsthilfe bei PMS
Richtige Ernährung hilft bei PMS
Da ich ja oben schon die Ernährungsfehler beschrieben habe, ist es eigentlich ganz einfach, sich bei PMS die richtige Ernährung zusammenzustellen: Obst, Gemüse, Salat, Nüsse, Vollkornprodukte, Sprossen und Keimlinge, wenig tierische Produkte (Fleisch, Butter, Sahne, Hartkäse in Maßen, wenig Joghurt, keine Kuhmilch), nach Möglichkeit alles BIO und wenig verarbeitet. Nutzen Sie vermehrt gute Pflanzenöle mit den wichtigen Omega-3-Fettsäuren (Leinöl, Nachtkerzenöl, Borretschsamenöl). Reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum.
Sind Sie übergewichtig, neigen zu Wassereinlagerungen, haben Sie Darmprobleme, dann kann eine Fastenkur für Sie richtig sein. Oder Sie machen eine Leberkur und informieren sich über eine Darmbehandlung. Mit speziellen Pflanzen in der Nahrung oder als Heilmittel können Sie Ihren Körper bei der Entgiftung unterstützen.
Stressabbau hilft bei PMS
Ich habe Patientinnen gehabt, die sich allein mit Yoga von PMS befreiten. Aber man muss ehrlich sein: meistens bewirken Methoden wie Yoga oder Chigong u.a. eine Veränderung des gesamten Lebensstils und eine achtsamere Ernährung. Merken Sie, dass Sie alleine mit Ihrem Stress-Management nicht klarkommen, lassen Sie sich coachen oder psychotherapeutisch beraten.
Zur Selbsthilfe eignen sich auch Bachblüten oder ätherische Öle zum Einreiben, die Sie in der Apotheke kaufen können.
Besserer Schlaf hilft bei PMS
Prüfen Sie, ob Ihr Schlafzimmer und Ihr Bett in Ordnung sind. Fernseher und PC gehören nicht ins Schlafzimmer. Wohnen Sie beengt, so machen Sie das Zimmer nachts elektrosmogfrei, was man durch Ausschalten von WLAN und einen Netzfreischalter leicht erreichen kann. Genießen Sie häufiger tagsüber und besonders in den Abendstunden Offline und nicht erreichbar zu sein!
Bewegung hilft bei PMS
Bei Bewegung müssen Sie das richtige Maß finden. Leistungssportlerinnen gehen das Risiko ein, dass nach einer PMS-Phase die Menstruation ausbleibt. Aber das gilt wohl für die wenigsten von uns. Suchen Sie sich einen Sport, der Ihnen Spaß macht, damit Sie ihn auf Dauer beibehalten.
Licht, Sonne und Vitamin D helfen bei PMS
Diese Pflanzenheilmittel helfen bei PMS
Der Mönchspfeffer (Agnus castus) ist die Heilpflanze, die bei PMS eigentlich immer als erstes eingesetzt werden kann. Das Heilmittel wird aus den Früchten gewonnen, eine Eigenproduktion ist nicht zu empfehlen. Obwohl bei PMS die Beschwerden in der zweiten Zyklusphase sind, nimmt man Agnus castus-Produkte täglich während mindestens drei Monaten ein, bspw. Agnucaston® (Bionorica) oder Femicur N® (Schaper und Brümmer). Über eine Senkung des Prolaktinspiegels wird auch das Gleichgewicht zwischen den Hormonen der Hirnanhangsdrüse und den Eierstöcken reguliert.
Eine weitere wichtige Pflanze ist der Frauenmantel, z.B. als Tropfen in CERES Alchemilla® Urtinktur.
Nahrungsergänzungsmittel helfen bei PMS
Es gibt viele Studien, die mit Nahrungsergänzungsmitteln bei PMS gemacht wurden. So hatten wir in der Hormonsprechstunde gute Ergebnisse mit der hochdosierten Gabe von Vitamin E oder Vitamin B6 (das damalige Bonasanit®) oder Magnesium. Kürzlich wurde wieder eine Studie publiziert, in der Vitamin B6 und Magnesium in Kombination (Magnesium-Köhler Kaps. von Köhler Pharma) gut abschnitten.
Da ich die Erfahrung gemacht habe, dass eine Kombination mehrerer Nährstoffe viel mehr Frauen helfen kann als nur ein einziger (der ja bei jeder Frau anders sein kann), möchte ich Ihnen ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, das bewusst für die Behandlung von PMS konzipiert wurde.
Bilanzierte Diät mit Bonasanit®plus gegen PMS
Bonasanit®plus (Biokanol Pharma) besitzt einen multifaktoriellen Ansatz. Es ist ein diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke, kurz „bilanzierte Diät“. Bonasanit®plus vereint sieben PMS-Therapieansätze, bei denen Nährstoffe mit spezifischen Heilpflanzen kombiniert sind:
- Stabilisierung der Aminosäurebilanz mit Vitamin B6. Erhöhung der Stresstoleranz durch Schisandra-Fruchtextrakt
- Regulierung des Menstruationszyklus‘ durch Emblica-Fruchtextrakt
- Milderung und Ausgleich von Stressreaktionen, Schlafförderung und Beruhigung durch Passionsblumen-Extrakt.
- Regelung des Zusammenspiels der Körperzellen durch Aktivierung der Botenstoffe durch Vitamin B6
- Anregung des Energiestoffwechsels und Stärkung des zellulären Energiestatus mit Vitamin D, den B-Vitaminen sowie Coenzym Q10
- Magnesium zur Entspannung
- Antioxidantien als Schutz vor aggressiven freien Radikalen: Vitamin C, Passionsblumen-Extrakt
Bonasanit®plus enthält außerdem Mikronährstoffe wie Vitamin K1, Zink, Kupfer, Selen, Chrom und Molybdän.
Bonasanit®plus ist hormon-, laktose- und glutenfrei und auch für Vegetarierinnen geeignet. Es besteht aus (vegetarischen) weißen Kapseln und Brausetabletten.
Wichtige Ergänzung im Mai 2021: die neue Produktion von Bonasanit®plus enthält kein Titandioxid mehr, die Kapseln sind dann durchsichtig. Die Meldung zur Produktionsänderung im vergangenen Jahr war zu optimistisch, ließ sich wegen Corona und Lieferproblemen zeitlich nicht machen.
Die Brausetabletten enthalten das Magnesiumcarbonat, denn Magnesium sollte am besten abends vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um die entspannende Wirkung zum richtigen Zeitpunkt zu erhalten. Außerdem soll Magnesium zur besseren Aufnahme nicht gleichzeitig mit den Kapseln eingenommen werden. Die Brausetabletten sind ungesüßt; so kann nach Belieben gesüßt oder mit anderen Getränken gemischt werden.
Wichtig ist die regelmäßige tägliche Einnahme über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten zur Abdeckung des spezifisch erhöhten Mikronährstoffbedarfs.
Zusammensetzung von Bonasanit®plus
Dosierung von Bonasanit®plus bei PMS
1 Kapsel + 1 Brausetablette pro Tag
Die drei Pflanzen in Bonasanit® plus
Emblica officinalis (auch Amla genannt), indische Stachelbeere
Emblica ist ein Baum, der bis zu 20 Meter hoch wächst; er ist auf dem gesamten indischen Subkontinent von Kerala bis Nepal heimisch. In der ayurvedischen Medizin kommt den Früchten des Amla-Baumes eine überragende Bedeutung zu.
In der indischen Medizin werden der Emblica-Frucht (Aula = Amme der Menschheit) vielfältige Wirkungen nachgesagt, so wird zum Beispiel die Senkung des Cholesterinspiegels postuliert und es wird eine positive Wirkung bei unregelmäßiger Menstruation angenommen. Auch soll Amla wegen einer entgiftenden und positiven Wirkung auf die Leberfunktion zu einer schönen und gesunden Haut verhelfen.
Passiflora incarnata (Passionsblume)
Die Passionsblume ist eine Kletterpflanze, die bis zu 10 Metern hoch wird. Sie wächst in tropischen Regenwäldern, in warmen tropischen und subtropischen Gebieten in Nord- und Südamerika, in Asien und Australien. Die Passiflora edulis ist auch bei uns bekannt: als Maracuja (in Fruchtsäften und als Aromastoff – so auch in den Brausetabletten von Bonasanit plus!)
Der Name „Passionsblume“ kommt daher, dass Christen glaubten, in den Blüten alle Zeichen des Leidens Christi wiederzuerkennen: die 10 Blütenblätter standen für die Apostel, die 5 Staubgefäße für die Wunden Christi, die 3 Blütengriffel für die 3 Kreuznägel.
Die Passionsblume (und vor allem die Passiflora incarnata) enthält neben vielen anderen Stoffen besonders zahlreiche Flavonoide. In klinischen Untersuchungen konnte gezeigt werden, dass Passionsblumenkraut eine beruhigende und eine gute angstlösende Aktivität aufweist. Wegen dieses Spannung abbauenden, ausgleichenden Wirkspektrums hat die Passionsblume ihren festen Platz bei der Behandlung von Unruhe, Ein- und Durchschlafstörungen. Zur Steigerung des Wohlbefindens und zum Stressabbau wird Passionsblumenkraut ebenfalls eingesetzt.
Schisandra (Chinesisches Spaltkörbchen)
Schisandra ist ein Lianengewächs und gehört zu den Sternanisgewächsen. Sie wächst vor allem im Norden Chinas, Japans und Koreas. Die roten Schisandrafrüchte (Beeren), deren Aussehen an rote Johannisbeeren erinnert, werden als Obst und zur Herstellung von Getränken, vor allem aber als Arzneimittel verwendet.
Man nennt die Schisandra-Beere auch die „Beere der fünf Geschmäcker“ (Wu Wie Zi), denn sie schmecken sowohl süß, sauer, bitter, salzig und „umami“ (herzhaft pikant). Sie sollen kräftigen, die Leber stärken und ein wahrer „Jungbrunnen“ sein.
In China findet die Schisandra-Frucht Anwendung bei übermäßigem oder spontanem Schwitzen, bei Schwitzen während des Schlafes, bei Angstzuständen mit Herzklopfen und Schlaflosigkeit.
In westlichen Ländern wird zunehmend die ausgleichende, Wohlbefinden steigernde Wirkung von Extrakten aus Schisandra-Früchten geschätzt und in zahlreichen Nahrungsergänzungs- und diätetischen Lebensmitteln verwendet.
Vorgehen bei schweren Mangelerscheinungen
Es kann durchaus sinnvoll sein, im Blut die Konzentrationen von Vitaminen und Co. bestimmen zu lassen. Dabei muss jedoch berücksichtigt werden, dass für einige die Messung im Serum unzureichend ist, weil sich über 90% in den Blutzellen befinden. Bei anderen misst man besser die Abbauprodukte. Besprechen Sie sich vorab mit einem Therapeuten, der sich mit Orthomolekularer Medizin auskennt. 25OH-Vitamin D und Selen lassen sich preisgünstig im Serum messen.
Berücksichtigen Sie bitte auch, dass Jod ganz bewusst nicht in Bonasanit®plus enthalten ist, damit auch Frauen mit Schilddrüsenstörungen Bonasanit®plus ohne Bedenken einnehmen können. Da Jod, besonders elementares Jod, aber besonders wichtig nicht nur für die Schilddrüse sondern auch für die Brust ist, sollten Sie es unbedingt zusätzlich einnehmen oder jodreich kochen, wenn Ihr Arzt es erlaubt.
Buchempfehlung
Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) natürlich behandeln
Heilmethoden, die für Linderung sorgen. Das können Sie selbst tun
Erstaunlicherweise gibt es nur dieses Buch, das sich ausschließlich mit PMS beschäftigt. Erstaunlich, weil PMS so eine häufige Erkrankung ist. Dieses Buch von Dr. Andrea Flemmer vermittelt ein gutes Basiswissen über den Zyklus und zyklusabhängige Beschwerden. Sie gibt sehr sinnvolle Ernährungsvorschläge. Die Pflanzenheilmittel eignen sich meiner Erfahrung nach nur bedingt zur Behandlung von PMS. Deren vorgestellte hypothetische Wirkungen konnten wissenschaftlich nur bedingt nachgewiesen werden, bspw. bei Yamswurzel. Oft werden PMS und Wechseljahresbeschwerden vermischt. Traubensilberkerzenwurzelstockextrakt enthält wirksame Inhaltsstoffe, die bei Wechseljahresbeschwerden hilfreich sind, aber, im Gegensatz zu Mönchspfeffer, bei PMS nicht ausreichend wirken. Und ob ein selbstgebrauter Tee aus den Blättern dann wirklich hilft, bezweifle ich.
Dr. Andrea Flemmer geht in ihrem Buch ausführlich auf die einzelnen Symptome bei PMS ein, wie bspw. Brustspannen oder Schlafstörungen oder Hautprobleme. Dabei bietet sie gute Hilfen an, die frau ausprobieren kann. Was mir gut gefällt, ist, dass sie sehr genau auf die Ernährung eingeht und Tabellen hat, in denen wichtige Inhaltsstoffe der Nahrungsmittel zusammengestellt sind. Denn, wen wundert´s, es mehren sich auch in der medizinischen Fachliteratur die Studien, die den Schluss nahelegen, dass PMS ein Ernährungsproblem, bzw. eine Vitalstoffmangel-Erkrankung, und eine Stress-Erkrankung ist.
*Frau Dr. Hilly Kessler ist Frauenärztin in Luxemburg und international bekannte Künstlerin. Ihre Frauenportraits machen betroffen und nachdenklich. Für dieses Webmagazin hat Frau Dr. Kessler mir ihre Bilder zur Veröffentlichung zur Verfügung gestellt. Vielen Dank!
Und wie konnten Sie sich von PMS befreien? Dann schreiben Sie doch einen Kommentar!
Sehr geehrte Frau Prof. Gerhard,
Ich leide seit meiner 2. Schwangerschaft unter PMS. Lange wusste ich nicht was los ist, da ich die Symptome vor den Schwangerschaften nicht kannte. Ich habe mich nun mit Mönchspfeffer eingedeckt und bin heute auf den Artikel und das Präparat Bonasanit gestoßen. Gerne würde ich es ausprobieren. Ist eine Einnahme mit Mönchspfeffer zusammen möglich?
Liebe Apfelmus,
das ist durchaus möglich. Da aber auch Pflanzen in Bonasanit sind und zusätzlich die guten Vitamine und Mineralien, würde ich erstmal nur den ausgepowerten Körper auffüllen, dann kann auch später Mönchspfeffer besser wirken, falls er noch gebraucht wird.
Hallo ich habe Ihren Artikel gelesen der wsr sehr interessant ich hab dieses bonasit schon mal genommen aber hatte ihn nicht vertragen seit 6monaten nehme ich die Pille aber die Panikattacken und Angst Zustände sind wieder etwas stärker geworden ich hab die jetzt schon seit 3jahren erst wsr eine zeitlang gut seit den Sommerferien hab ich wieder vermehrrte Panik Usw .ich fühl mich manchmal verwirrt als ob ich mit mein kop garnicht da wäre das macht mir zu schaffen Grippe ähnliche Symptome hab ich auch zur Zeit hab ich meien Ohren leicht zu und laut Arzt meinte die Ohren wären nicht zu alles pms?!weis kein Rat nehme zur Zeit Hanf Öl wegen der Omega 3da er sehr hoch ist ob das hilft weis ich nicht
Liebe Robilu,
dann ist diese Pille wohl nicht die richtige für Sie. Gehen Sie zu einem Arzt für Naturheilkunde, der klären kann, welche Vitamine etc. Ihnen fehlen. Hanföl ist schon mal gut, aber sicher brauchen sie auch B-Vitamine und Magnesium. Viele Grüße
Hallo Frau Prof. Dr. Gerhard,
ich wollte mir gestern Bonasanit plus in der Apotheke kaufen und es ist bereits seit Mitte November 2018 nicht mehr beim Großhändler bestellbar. Auch nicjt im Internet bei den Online-Shops.
Ich nehme es seit fadt 4 Monaten und bin sehr zufrieden.
Haben Sie evtl. eine Information?
Und was mir viel wichtiger ist, gibt es eine Alternative?
Haben Sie einen Tipp?
Agnus Castus, seit vielen Jahren eingenommen, hat gar nicht geholfen.
Vielen Dank im Voraus.
Freundliche Grüße
Anja
Liebe Anja,
ich habe mich heute gleich bei der Firma erkundigt. Es gab Lieferengpässe bei einem Pflanzenextrakt. Bei der Firma Biokanol können Sie aber direkt Bonasanit plus bestellen. Sollten Sie auf jeden Fall weiternehmen. Viele Grüße!
Liebe Frau Dr. Gerhardt,
Auch ich bin von ihrem Artikel beeindruckt und überrascht, wie wenig sich auf der Fachseite scheinbar mit dem überaus häufigen Phänomen PMS beschäftigt wird. Ich leide selbst immer wieder bedonders unter den psychischen Aspekten: ein, zwei Tage, manchmal bis zu einer Woche, erscheint mit alles trüb. Ich zweifle an mir, meinen Entscheidungen und vollkommen unbegründet an der Ernsthaftigkeit meiner Beziehungen und weine sehr viel. Ich bezeichne es als depressive Phasen, die auch meinen Partner sehr belasten. Dazu kommen Wassereinlagerungen, irritierte Haut, Verstopfung und Reizbarkeit. Mir scheint, in den dunkleren Monaten verstärkt sich das, meist sind die körperlichen Beschwerden geringer, je stärker die psychischen und umgekehrt. Welche zusätzlichen Untersuchungen würden Sie empfehlen, oder vorerst nur zu einem Test von Bonasanit?
Besten Dank und mit freundlichen Grüßen
Karen
Liebe Karen,
unbedingt das Bonasanit versuchen und vor allen Dingen Vitamin D! Am besten im Blut messen lassen und dann rasch aufdosieren, wie hier beschrieben! In drei Monaten sollten Sie sich wieder wohl fühlen!
Hallo leide unter starken Angstzuständen, Depressionen und Wassereinlagerungen und Kopfschmerzen. Habe regelmäßig meine Regel, teilweise mit Sturzblutungen. Was würden Sie mir raten? Hormontest habe ich gemacht und er zeigte das ich in den Wechseljahren bin. Ich bin 36 und will mit 40 Jahren ein weiteres Kind haben.
Liebe anika,
wenn Sie regelmäßig Ihre Regel haben, kann es so schlimm mit den Wechseljahren nicht sein. Vielleicht ist nur am falschen Tag Blut abgenommen worden. Auf jeden Fall sollten Sie was gegen Ihre Beschwerden tun. Ob sich Ihr Körper allerdings nach Ihren Schwangerschaftswünschen richtet, müssen Sie abwarten. Es gibt allerdings Untersuchungen, die zeigen, dass man mit einem sehr gesunden Lebensstil wahrscheinlich die Eierstöcke länger aktiv halten kann. Alles Gute!
Sehr geehrte Frau Prof. Gerhard,
der Artikel ist toll und wirklich inspirierend. Ich selbst habe von meinem Frauenarzt Bonasanit®plus verschrieben bekommen.
Bei mir ist die Situation so, dass ich über 20 Jahre die Pille genommen habe und niemals Probleme mit PMS hatte. Im Winter 2016 hatte ich einen körperlichen Totalausfall, der bis heute nicht diagnostiziert werden konnte. Das schlimmste an dieser Krankheit war, dass ich nicht mehr sprechen konnte, aber bei vollkommen klarem Verstand war. Die Ärzte vermuteten eine virale Enzephalitis – konnten diese aber aufgrund der zahlreichen vorangegangenen Fehldiagnosen nicht abschließend bestimmen.
Im Anschluss an diese Krankheit bin ich direkt schwanger geworden (obwohl ich meine Periode über Monate nicht hatte). Die Schwangerschaft verlief hervorragend und jetzt bin ich eigentlich glückliche Mama von einer fast 20 Monate alten gesunden quirligen Tochter.
Leider kann ich das Mamasein nicht immer genießen. In regelmäßigen Abständen (immer kurz bevor ich meine Tage bekomme), werde ich von schrecklichen Panikattacken heimgesucht. Diese dauern oft mehrere Tage an in denen ich vollkommen überzeugt bin an einer unheilbaren Krankheit zu leiden und sehe mein Schicksal als dahinvegitierender Vollpflegefall vor mir. Aufgrund der vielen Falschdiagnosen (Tumor, Schlaganfall, MS, Epilepsie, etc.) ist mein Kopf zu dem Entschluss gekommen, dass ich an ALS leide und keiner die richtige Diagnose gestellt hat.
Seit dem ich Bonasanit®plus einnehme (ca. 1,5 Monate) habe ich ständig Muskelzucken an den unterschiedlichsten Körperstellen. Was meine Hypochondrie im Blick auf ALS verstärkt.
Beziehung, Familie, Freundeskreis, Arbeit – mittlerweile mein ganzes Umfeld – alle leiden unter diesen einnehmenden Angstzuständen.
Mein Frauenarzt hat mir zur erneuten Einnahme der Pille geraten – allerdings will ich das nicht, weil einer der unzähligen Ärzte, die sich meines Falles damals angenommen haben, die Vermutung geäußert hat, dass meine Krankheit durch die Pille hervorgerufen oder ausgelöst wurde.
Wenn meine Periode vorbei ist, schaffe ich es zumindest so damit zu leben, dass es keiner merkt.
Liebe Mimichen1980,
wenn dieses Muskelzucken erst durch Bonasanit eingetreten ist, sollten Sie es schleunigst absetzen, vielleicht vertragen Sie irgendeinen Inhaltsstoff nicht. Stattdessen sollten Sie mal entsäuern mit Dr. Jacobs Basensalzen, genug trinken, Kaffee, Schwarz- und Grüntee und Alkohol total weglassen. Das Muskelzucken hat mit ALS NICHTS zu tun! Es ist immer ein Zeichen für ein Durcheinander bei den Mineralstoffen und im Wasserhaushalt. Oft ist auch die Ernährung nicht optimal und der Darm so gestört, dass er nicht alles an Vitaminen und Mineralstoffen aufnehmen kann. Suchen Sie sich unbedingt einen Arzt für Naturheilkunde, der Sie ganzheitlich berät und behandelt. Sie kriegen das 100%ig wieder hin!
Liebe Mimichen1980, ich kann es nicht fassen: es ist, als würde ich meine eigene Geschichte lesen. 2014, mit einem damals 20 monate alten Sohn, hatte ich ganz ähnliche Symptome und kam zu exakt dem gleichen Fazit. Erst eine Vorstellung bei einer sehr guten Psychiaterin konnte mir helfen. Zuvor wares die Hölle, da auch ich mich immer als ALS Pflegefall liegen sah. Ganz weg ist es heute auch noch nicht, aber ich bin definitiv von der Panik (die unfassbar grausam war) befreit und mein Verstand kann mir wieder helfen.
Wenn es Dich interessiert, wie ich dort herausgekommen bin, dann scheib mir eine Nachricht.
Alles Gute!
Sehr geehrte Frau Prof. Gerhard,
seit ca 6 Monaten leide ich unter immer wiederkehrenden grippeähnlichen Symptomen wie Abgeschlagenheit und Halsschmerzen. Ich war bereits bei meiner Hausärztin, habe eine Blutuntersuchung gemacht und wurde bei einem HNO-Arzt untersucht wurde, alles in Ordnung. Ich habe die Symptome beobachtet und mir ist aufgefallen, dass sie meist ca eine Woche vor meiner Periode auftreten. Im Internet habe ich gelesen, dass dies PMS-Symptome sind. Ansonsten leide ich unter Stimmungsschwankungen und Brustspannungen wenige Tage vor der Periode sowie Unterleibsschmerzen, Müdigkeit, Zerstreutheit und teilweise starkes Ziehen in den Beinen am ersten Tag der Blutung, aber alles in erträglichen Rahmen.
Ich bin nun auf der Suche nach einem Mönchspfeffer-Präparat oder ähnliches, könnte das helfen?
Ich nehme seit ein paar Wochen Johanniskraut aufgrund von psychischer Erschöpfung. Beeinflussen sich Mönchspfeffer und Johanniskraut gegenseitig? Ich habe etwas von Wechselwirkungen mit Serotonin-Wiederaufnahmehemmern gelesen..
Vielen Dank für Ihre Antwort!
Mit freundlichen Grüßen,
Amelie (22)
Liebe Amelie,
Sie können ruhig Agnolyt, Agnucaston oder Femicur als Mönchspfefferpräparate dazu nehmen. Ihre Symptome deuten aber auch auf einen Mikronährstoffmangel hin, den Sie dringend ergänzen sollten. Alles Gute!
Guten Tag Frau Professor,
Meine Tochter ist 14 Jahre, hat seit ca. 1,5 Jahren die Menstruation, allerdings sehr unregelmäßig. Manchmal hat sie Bauchschmerzen und/oder Kopfschmerzen. Nun hat sie schon zum zweiten Mal eine Blutung, die über 10 Tage dauert. Könnten Sie uns dazu einen Rat geben?
Vielen Dank!
Susy
liebe Susy,
in dem Alter sind diese Unregelmäßigkeiten häufig. Suchen Sie einen Arzt für Naturheilkunde oder Homöopathie auf, die können Ihrer Tochter sicher helfen. Individuelle Ratschläge darf ich per internet nicht geben. Viele Grüße
Liebe Frau Professor,
Herzlichen Dank für Ihre Antwort. Noch eine kurze Frage:
Kann ich in Ihrem Frauengesundheitsbuch Tipps finden, die ich bei einer 14-Jährigen anwenden darf?
Viele liebe Grüße
Liebe Susy,
aber natürlich! Trotzdem ist es natürlich sinnvoll, dass sich Ihre Tochter bei einer Frauenärztin vorstellt. Viele Grüße
Sehr geehrte Frau Prof. Gerhard,
mit großem Interesse habe ich ihren Artikel gelesen und werde mir einige Sachen auf jeden Fall zu Herzen nehmen, denn sie sind in einigen Punkten absolut zutreffend. Einige Tipps von Ihnen werde auf jeden Fall anwenden und vielleicht tritt eine Besserung ein, womit mir dann ja geholfen wäre. Viele Ärzte nehmen sich leider auch gar nicht die Zeit, um nach den Ursachen zu forschen, warum das bei einigen Patienten so ist oder nicht. Jetzt hat man Anhaltspunkte und kann denen nachgehen. Und zu „Mila“, natürlich kann man darüber diskutieren, was man essen oder eben nicht essen sollte. Fakt ist, dass wir heutzutage vieles essen oder trinken, was dem Körper eben nicht bekommt. Ich leide auch seit knapp 23 Jahren an einer Gelbkörperhormonstörung mit sehr starken Brustschmerzen, dazu Hashimoto. Kein Arzt hat mich auch nur im geringsten darauf hingewiesen, auf was Frau Prof. Dr. Gerhard hingewiesen hat. Auch ich vertrage viele Medikamente nicht, wie z. B. Mönchspfeffer oder ich hatte in meinem Leben wahrscheinlich schon 15 wenn nicht sogar mehr verschieden Pillen probiert mit unterschiedlich negativen Wirkungen. Jetzt hat man, wie vorhin schon gesagt, Anhaltspunkte, auf die man sich konzentrieren kann, testen oder versuchen die Ernährung dahingehend zu verändern. Ich danke für die Tipps und werde sie in Zukunft berücksichtigen.
Bei mir war es so, dass ich wegen meiner „Menstruationsprobleme“ vor gut 30 Jahren mit 15 von einem Gyn die Pille verschrieben bekam und das dann auch (mit wechselnden Pillen) immer so weiterging. 4 verschiedene Gyn haben immer wieder behauptet, dass es keine andere Möglichkeit zur Regulation gäbe, und ich habe ihnen natürlich vertraut, sind ja Fachleute….
Ihre Ernährungsempfehlung (vor allem das Bonasanit) würden mir (wegen Nahrungsmittelunverträglichkeit) übrigens auch mehr schaden als nutzen, deshalb finde ich dieses :“essen Sie nur dieses und auf keinen Fall was anderes“ einfach unmöglich
Liebe Mila,
es ist selbstverständlich, dass sich jede Frau danach richten muss, was Sie verträgt. Wenn Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben, dann ist es dringend erforderlich, dass Sie Ihren Darm ganz genau untersuchen lassen. Leider kennen sich damit die gynäkologischen Fachleute nicht aus. Ich meine damit nicht, dass Sie eine Darmspiegelung machen sollten, sondern dass Sie die Darmflora (das Mikrobiom), den Zustand der Darmschleimhaut, die Verdauungstätigkeit usw. überprüfen lassen sollten. Wenn die Menstruationsprobleme bereits vor 30 Jahren begonnen haben, spricht das sehr dafür, dass Sie massive Darmprobleme haben und damit auch zu wenige wichtige Vitamine, Mineral- und Pflanzenstoffe aufnehmen können. Ziehen Sie die Notbremse, denn ohne die Ursachen zu beheben, werden weitere Beschwerden nachkommen. Das sage ich einfach mal so aus meiner 30-jährigen Erfahrung heraus, auch wenn Sie mich deshalb sicher beschimpfen werden! Viele Grüße und gute Besserung!