Alle meine Bücher können sie auch direkt in meinem Shop bestellen.
Frauengesundheit – Ganzheitliches Heilwissen für Körper & Seele
Frauen sind anders krank als Männer. Parallel zur ersten Ausgabe des „Frauengesundheitsbuches“ gründete Frau Prof. Gerhard das Online Magazin Netzwerk-frauengesundheit.com. Die Leserinnen selbst gaben durch ihre Anfragen und Kommentare vor, welche gesundheitlichen Themen Frauen am meisten beschäftigen. Neue Aspekte gab es bspw. zu Zyklusstörungen, Myomen, Wechseljahren, Kinderwunsch und Schwangerschaft, Brustkrebs und Osteoporose. Aber auch viele neue Themen wurden in die dritte Auflage integriert, die neben den therapeutischen Fortschritten in der Medizin und Naturheilkunde auch besondere Krankheitsbilder in den Vordergrund rückten: Schilddrüsen- und Nebennierenerkrankungen, HPU, Vulvodynie, Therapie mit Heilpilzen, bioidentischen Hormonen und Anleitungen zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dieses Buch stellt für Frauen in jeder Lebensphase eine Bereicherung dar.
Hier können Sie das Inhaltsverzeichnis der aktuellen Ausgabe von „Frauengesundheit“ aufrufen. (PDF)
Was tun bei Wechseljahresbeschwerden
Viele Frauen fürchten sich vor den Wechseljahren und sind dann ganz überrascht, wenn plötzlich die Periode ausbleibt, ohne dass Beschwerden auftreten. Andere Frauen gehen ganz locker mit dem Älterwerden um und sind dann wie vom Blitz getroffen, wenn sie erste Hitzewallungen verspüren. Dieser Ratgeber ist für jede Frau gedacht, sowohl für die junge, die wissen möchte, was sie in den Wechseljahren erwartet, als auch für die ältere, die diesen Lebensabschnitt bewusst und achtsam durchleben möchte.
Nach der Beschreibung der hormonellen Umstellungen in dieser Lebensphase werden die Möglichkeiten und Grenzen der Hormontherapie dargestellt. Mit kurz- und langfristigen Veränderungen des Lebensstils lassen sich vorübergehende Beschwerden mildern und Krankheiten des Alters vorbeugen. Auf die Rolle der Ernährung, der Bewegung und Entspannung wird eingegangen. Zusätzlich helfen Nahrungsergänzungen, Heilpflanzen und Homöopathie. Neben den vielen Tipps zu den einzelnen Beschwerden ist das Wichtigste in einem „12‐Punkte‐Wechseljahresfahrplan“ zusammengefasst.
Nach dem Ratgeber zur Endometriose habe ich wieder zusammen mit Dr. Annette Kerckhoff, BSc Komplementärmedizin und European Master of Health Promotion, diesen Ratgeber für die Carstens-Stiftung : Natur und Medizin geschrieben. Blättern Sie mal auf der Seite des KVC-Verlags, dann finden Sie viel weitere Broschüren zu wichtigen Beschwerden und Krankheiten, die von Spezialisten sorgfältig recherchiert und laienverständlich geschrieben sind.
Myome selbst heilen: Richtig ernähren – die natürliche Alternative zu Pillen und OPs
Myome sind die häufigsten Tumore der Frau. Sie sind zwar nicht bösartig, können aber sehr lästig werden. Was würden Sie dafür geben, wenn Sie selber das Wachstum von Myomen bremsen könnten? Forschungen der letzten Jahre haben gezeigt, dass Lebensstilfaktoren eine bedeutende Rolle für die Entwicklung von Myomen spielen:
- Übergewicht durch den Verzehr von zu vielen einfachen Kohlenhydraten (prädiabetische Stoffwechsellage) und zu vielen tierischen Produkten,
- Belastung mit hormonell aktiven Umweltgiften,
- Mangel an Antioxidantien und wichtigen sekundären Pflanzenstoffen,
- Mangel an Vitamin D, das in den Östrogen- und Schilddrüsen-Stoffwechsel eingreift
- Progesteronmangel
In diesem Myom-Kochbuch erklären Ihnen meine Kollegin Frau Dr. Barbara Rias-Bucher und ich, warum Sie selber das Wachstum von Myomen bremsen können.
Basis ist die gesunde Ernährung mit Reduktion der einfachen Kohlenhydrate (Industriezucker und Alkohol), stattdessen Vollkorngetreide, und einer Fülle an Pflanzenstoffen (Gemüse, Salat, Früchte, Nüsse) und guten Pflanzenölen. Tierische Produkte, einschließlich Milch und Joghurt, sollten nur in Maßen verzehrt werden, da sie heutzutage zu viele Hormone und Wachstumsfaktoren enthalten. In der Praxis haben wir bereits gute Erfolge mit der Ernährungsumstellung bei Myomen gesehen. Diese werden inzwischen bestätigt durch Tierversuche, in denen bestimmte Nahrungsmittel-Inhaltsstoffe (bspw. aus Tomaten, Kurkuma, Grüntee) eine Schrumpfung von Myomen hervorrufen.
Das Buch umfasst die wichtigsten Fragen und Antworten zu Myomen und über 90 „Myom-schrumpfende“ Rezepte für jede Gelegenheit.
Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit
Als Schwangere befinden Sie sich plötzlich in einem Dilemma: Sie freuen sich auf Ihr Baby, ahnen aber noch gar nicht, wieviel sich durch diese Schwangerschaft in Ihrem Leben verändern wird. Sie möchten sich in Ruhe auf ihre Mutterrolle vorbereiten, müssen aber noch tausend Dinge im Job oder im Haus erledigen, um nach der Geburt für eine Weile „aussteigen“ zu können. Sie wissen zwar, wie wichtig eine gesunde Ernährung für Sie und Ihr Baby ist, wissen aber eigentlich gar nicht, was das bedeutet und ob Sie jetzt anders kochen sollen.
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse der letzten Jahre besagen, dass bereits in der Schwangerschaft Stoffwechselwege und hormonelle Regelkreise im Organismus des Feten geschaffen werden, die lebenslang seine Gesundheit bestimmen. Diese „intrauterine Programmierung“ wird ganz wesentlich von der Zusammensetzung und Qualität der mütterlichen Nahrung bestimmt.
In diesem Ratgeber, den ich zusammen mit der Ernährungsexpertin Dr. Barbara Rias-Bucher, verfasst habe, liegt der eine Schwerpunkt auf der klugen Kombination von Nahrungsmitteln. Sie und Ihr Baby werden dadurch optimal mit Nähr- und Vitalstoffen versorgt. Sie können beruhigt sein, dass Sie damit Ihrem Baby den besten Start ins Leben ermöglichen.
Der andere Schwerpunkt ist die rasche und einfache Zubereitung der Speisen, ohne dass Sie stundenlang in der Küche stehen müssen und ohne dass durch zu viel Verarbeitung wertvolle Inhaltsstoffe verloren gehen. Wenn Ihr Baby dann geboren ist, zeigen wir Ihnen Tricks, wie Sie mit nur geringer Abwandlung der Speisen für sich und Ihr Baby (oder auch für weitere Kinder und den Partner) gleichzeitig leckere Mahlzeiten auf Vorrat oder frisch kochen können.
Die neue Pflanzenheilkunde für Frauen
In meinem Frauen-Gesundheitsbuch hatte ich Ihnen neben der Schulmedizin viele naturheilkundliche Methoden vorgestellt. Eine davon, die Pflanzenheilkunde, halte ich für so wichtig, dass ich froh war, als ich von Frau von Ganski dazu eingeladen wurde, an einem neuen Buch zur Pflanzenheilkunde mitarbeiten zu dürfen.
Das Besondere an diesem Buch ist, dass eine Ärztin und eine Heilpraktikerin darin zusammengearbeitet haben. Während die eine zunächst von der wissenschaftlichen Medizin kommt, hat die andere vor allen Dingen Erfahrungen, wie sich die Heilkraft der Pflanzen zum Wohle der Frauen einsetzen lässt. Nach dem Motte: „das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile“ haben wir uns gegenseitig zum Wohle der Frauen motiviert, engagiert und beflügelt.
Des Weiteren ist neu, dass Sie sowohl eine Fülle von Rezepten finden, die Sie selber ausprobieren können, als auch hochwertige Pflanzenprodukte, die Sie in der Apotheke kaufen können. Und natürlich tun viele Pflanzen auch den Männern gut!
Gynäkologie integrativ
Übersichtlich – durch ein Farbleitsystem gekennzeichnet – und praxisnah werden konventionelle und komplementäre Therapieoptionen bei den wichtigsten Erkrankungen der Frau dargestellt. Am Ende jedes Kapitels von Gynäkologie integrativ steht der“Integrative Stufenplan“. Er zeigt, wie sich konventionelle und komplementäre Therapie bei dem jeweiligen Krankheitsbild am sinnvollsten kombinieren lassen und welche Therapiemaßnahme wann zum Einsatz kommen sollte.
„Die Herausgeberinnen und Autoren haben mit diesem Buch das große Gebiet der komplementär ergänzenden Verfahren verständlich und sinnvoll dargestellt, sodass die praktische Umsetzung leicht fallen sollte.“ (gynäkologie + geburtshilfe)
Geburtshilfe integrativ
„Im Buch ist der wünschenswerte Versuch unternommen worden, die Methoden der Komplementärmedizin gemeinsam mit der wissenschaftlich begründeten Geburtshilfe darzustellen. Der Versuch ist gelungen, und es ist ein für Hebammen und Ärzte informatives Nachschlagewerk entstanden. (…) Geburtshilfe integrativ ist für alle an der Geburtshilfe Interessierten zu empfehlen, da es erstmals die Lücke zwischen wissenschaftlicher Medizin und Komplementärmedizin schließt.“ (Deutsches Ärzteblatt).
„Wie aus einem Guss lesen sich Behandlungsmöglichkeiten bei Problemen Schwangerer, Gebärender, Wöchnerinnen und ihrer Neugeborenen. Alle Beschwerdebilder werden sowohl unter schulmedizinischen Aspekten beleuchtet als auch ein Angebot an komplementären Verfahren gegeben.“ (Hebammenforum)
Endometriose
Endometriose ist eine Erkrankung, die schwer zu diagnostizieren und schwer zu behandeln ist. Steht der Befund fest, stellt sich die Frage nach der Therapie. Die konventionelle Medizin bietet vor allem die Hormontherapie und die Operation an. Viele betroffene Frauen fragen sich aber zu Recht, ob es nicht noch andere, unterstützende Therapien gibt – und sie suchen Möglichkeiten, selbst aktiv zu werden.
Dieser Ratgeber aus dem KVC-Verlag möchte über die Endometriose, ihre möglichen Ursachen und die konventionellen Therapiemaßnahmen aufklären, dann jedoch vor allem Therapien aus dem komplementärmedizinischen Spektrum und Selbsthilfemaßnahmen vorstellen, die sich in Studien bewährt haben. Er erschien im Mai 2017 in zweiter aktualisierter Auflage von den Herausgeberinnen Ingrid Gerhard und Annette Kerckhoff.
Kinderwunsch – natürliche Wege zum Baby
In Deutschland sind mehr als zwei Millionen Paare ungewollt kinderlos. Prof. Dr. med. Ingrid Gerhard, Frauenärztin an der Universitäts-Klinik Heidelberg und renommierte Spezialistin für die naturmedizinisch-ganzheitliche Behandlung von Fruchtbarkeitsstörungen, stellt bewährte Methoden der Naturheilpraxis vor sowie sinnvolle Selbsthilfe Maßnahmen für beide Partner. Kinderwunsch – natürliche Wege zum Baby enhält Informationen zu Fruchtbarkeits-Diät, Bach-Blüten-Therapie, Luna-Yoga, Massagen und einem Entgiftungsprogramm.
Komplementärmedizin in der Frauenheilkunde
Dieses Buch wurde als Print-on demand 2002 für alle Wissenschaftler und die Sponsoren der Ambulanz für Naturheilkunde gedruckt. Es gibt einen Überblick über die Entwicklung der Ambulanz für Naturheilkunde an der Univ. Frauenklinik in Heidelberg, die Öffentlichkeitsarbeit und die Lehre. Sämtliche Forschungsergebnisse aus dem Bereich Naturheilverfahren in der Frauenheilkunde einschließlich der Promotionen werden geschildert. Besonders ausführlich werden die folgenden Erkrankungen dargestellt: Unerfüllter Kinderwunsch und Hormonstörungen, Habituelle Aborte, Schwangerschaft, Endometriose, Klimakterium, Tumorerkrankungen, Gewichtsprobleme und Umwelt bedingte Erkrankungen.