Unbenannt-1Was steht in Deutschland auf der Wunschliste ganz oben? Gesundheit! Was sonst? Natürlich kann keiner von uns schicksalhaften Erkrankungen ausweichen. Auch hat die Forschung der letzten Jahre gezeigt, wie unsere körperliche und geistige Gesundheit schon in der Schwangerschaft geprägt wird. Aber was oft als Schicksal angesehen wird, kann auch die Folge einer ungesunden Lebensführung sein, unglücklicher Umweltbedingungen oder der falsche Umgang mit Stress. Und auch hier helfen uns die Erkenntnisse der modernen Forschung weiter: unser Organismus hat unvorstellbare Möglichkeiten, sich selber zu heilen, wenn wir ihn dabei durch positive Gedanken und Taten unterstützen. Manchmal sind Kleinigkeiten ausreichend, um unser Wohlbefinden zu bessern oder sogar die Gesundheit wieder herzustellen.

Deshalb möchte ich Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Weihnachten als Anlass nehmen können, um Ihren Lieben den Gesundheits-Wunsch zu erfüllen.

Folgende Bereiche habe ich für Sie ausgewählt:

Gesunde Nahrungsergänzungen

Bei den gesunden Weihnachtsgeschenken, die ich Ihnen hier vorstelle, handelt es sich nur zum Teil um Nahrungsergänzungen. Im Wesentlichen sind es besondere Lebensmittel, die durch ihre Herstellung und Zusammensetzung vielfältige positive Wirkungen auf den Organismus haben.

1. Kanne Bio Brottrunk® Pauer Essenz

Kanne Bio Brottrunk® Pauer EssenzIn meinem Frauen-Gesundheitsbuch hatte ich Ihnen auf den Seiten 79-81 schon beschrieben, wie wertvoll Kanne Brottrunk ist und wie vielseitig er zur Förderung der Gesundheit eingesetzt werden kann. Aus biologisch angebautem Getreide wird Brot gebacken, zerkleinert und mit Quellwasser zur Gärung gegeben. Über viele Monate gärt diese Mischung unter Ausschluss von Sauerstoff. Aus einer Weiterentwicklung dieser Rezeptur entstand die Pauer Essenz.

Inhalt:

  • In 1 ml sind 50 Mio. Laktobazillen enthalten (im normalen Brottrunk sind es 5 Mio.).
  • Außerdem für den Körper optimal verfügbare Vitamine, Mineralien, essenzielle Aminosäuren und Spurenelemente.

Wirkung:

  • stabilisiert und heilt die Darmschleimhaut
  • aktiviert das Immunsystem
  • hemmt Entzündungsprozesse im Körper
  • vernichtet freie Radikale
  • normalisiert den Säure-Basen-Haushalt (Link)

Geeignet für:

  • „gesunde“ Menschen, die sich müde und abgespannt fühlen
  • die über Infektanfälligkeit klagen
  • die unter schlechter Haut, Haaren oder Nägeln leiden
  • die Verdauungsprobleme oder Nahrungsmittelallergien haben
  • die ihren Cholesterin- und Blutzuckerwert stabil halten wollen
  • Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit. In einer Studie an Menschen mit Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) konnte nämlich gezeigt werden, dass sie Pauer Essenz hervorragend vertrugen und sich der Darm und die Gesundheit deutlich besserten.

Besonderer Tipp: Auf Dauer ist der normale Kanne Brottrunk mit den Enzymfermenten preiswerter und ausreichend. Kanne Bio Brottrunk® Pauer Essenz eignet sich besonders, wenn man rasch eine hohe Konzentration von gesunden, vielfältigen Laktobazillen-Stämmen braucht. Für Reisen oder unterwegs ist das kleine (40ml) Fläschchen Pauer Essenz praktisch. Die Pauer Essenz lässt sich gut verschenken, da man aus einem Karton mit 24 Flaschen á 40 ml mehrere kleine Gebinde zum Ausprobieren arrangieren kann. Weitere Informationen finden Sie hier.

2. Granatapfel-Elixier

Aperitif Elixier_SternHier hatte ich Ihnen schon beschrieben, was der Granatapfel für eine besondere Frucht ist. Leider wachsen ja in Deutschland keine Granatäpfel, sie brauchen mehr Wärme. Die importierte Ware ist viel zu teuer, wenn man regelmäßig genug davon verzehren wollte, um von den gesundheitlichen Wirkungen zu profitieren. Diese werden insbesondere den Polyphenolen zugeschrieben. Und wie Sie in obigem Artikel gelesen haben, enthalten die Granatapfelsäfte, die man bei uns kaufen kann, sehr unterschiedliche und meist viel zu niedrige Mengen an Polyphenolen. Deshalb können Sie Ihren Lieben eine gesunde Freude machen, wenn Sie ihnen eine Flasche Granatapfel-Elixier schenken.

Inhalt:

  • hochkonzentrierter Granatapfelsaft und Fruchtfleisch mit lebendfermentierten Granatapfel-Polyphenolen
  • Die Fermentation mit probiotischen Mikroorganismen (Lebendfermentation) verbessert wie eine Art natürliche Vorverdauung die Aufnahme der wichtigen Inhaltsstoffe im Darm und in die Zellen
  • Zudem bauen die Mikroorganismen den fruchteigenen Zucker ab – ein Plus für Diabetiker

Wirkung:

  • vernichtet freie Radikale
  • hemmt Entzündungen
  • schützt die Gefäße und verbessert die Durchblutung, besonders auch des Herzens
  • verbessert die Gehirnleistung
  • hemmt die Krebsentwicklung

Geeignet für:

  • alle, die mit Umweltbelastungen zu kämpfen haben
  • die sich ihre körperliche und geistige Fitness erhalten oder verbessern wollen
  • die sich nicht jeden Tag vollwertig und gesund ernähren können
  • die sich vor Krebs schützen wollen
  • auf Grund von Studien besonders geeignet, wenn ein erhöhtes Risiko für Prostata- oder Brustkrebs besteht

Besonderer Tipp: Servieren Sie doch Ihren Gästen nach dem Essen in einem kleinen Schnapsgläschen 20 ml Granatapfel-Elixier. Darf auf Wunsch auch mit 5 ml Wodka verbessert? werden. Weitere Informationen finden Sie hier.

3. Zell Oxygen Immunkomplex Dr. Wolz

Immunkomplex 3_3 x 250mlDie Inhaltsstoffe dieser wertvollen, natürlichen Immunkombination werden nicht einfach zusammengemischt, sondern in das spezielle Dr. Wolz-Verfahren mit den biologisch gezüchteten Zellbestandteilen (gewonnen aus den Enzym-Hefezellen Dr. Wolz®) eingebaut. Sie verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung, wobei das menschliche Schutzsystem von dieser Kombination mehr profitieren kann als von einer isolierten Gabe. Außerdem werden sie in der flüssigen Form schneller und besser aufgenommen (gute Bioverfügbarkeit). Im Gegensatz zu vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln wurden mit Zell Oxygen Immunkomplex Dr. Wolz Studien an Zellkulturen und mit freiwilligen Testpersonen durchgeführt, die die immunologischen und antioxidativen Wirkungen bestätigten.

Inhalt:

  • Enzyme, Vitamine, Aminosäuren, Mineralstoffe, Spurenelementen und ein hoher Anteil an Beta-Glucanen.
  • Viele sekundäre Pflanzenstoffe aus Obst- und Gemüsekonzentraten
  • Gluten- und Laktosefrei

Wirkung:

  • aktiviert das Immunsystem
  • macht freie Radikale unschädlich
  • bessert chronische Entzündungen

Geeignet für:

  • für alle Menschen, die sich nicht immer gesund ernähren können
  • besonders in Phasen besonderer Belastungen
  • gerade jetzt in der Winterzeit, um Infektionen vorzubeugen
  • für kranke Menschen, die sich einfach widerstandsfähiger und kräftiger fühlen wollen, besonders auch in der Begleitung von Tumorerkrankungen
  • nach Operationen, Chemo- oder Strahlentherapie

Besonderer Tipp: kann sehr gut mit  Colostrum Immun Dr.Wolz kombiniert werden, das bereits Abwehrstoffe (Immunglobuline) enthält, so dass geschwächte Personen schneller auf die Beine kommen. Weitere Informationen finden Sie hier.

4. Aminas® Vitalkost

aminasWas haben wohl das Buch „Hunger und Lust“ des Ernährungswissenschaftlers Knop, das ich Ihnen bereits vorgestellt habe, die Kampagne „5 am Tag“ und der Stern-Artikel „Wie Tiere fühlen“ miteinander zu tun?

Im Stern-Artikel wird deutlich gemacht, wie nah uns Primaten nicht nur körperlich stehen, sondern dass sie wie wir Menschen vieler Gefühle fähig sind. Wenn sie uns aber so ähnlich sind, warum leiden sie dann nicht wie die Menschen unter Depressionen, Burn-out, Herzinfarkt, Fettsucht, Diabetes, Allergien, Rheuma usw.?

Zwei wesentliche Gründe sind dafür verantwortlich: sie haben mehr „Auslauf“ als der moderne Mensch, und sie essen anders.

Aus dieser Erkenntnis heraus wurde von Ernährungswissenschaftlern die Aktion „5 am Tag“ propagiert, also 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag. Nach Möglichkeit sollte die Hälfte davon frisch verzehrt werden. Leider lief die 5-am-Tag-Kampagne nicht nur bei uns, sondern auch in den USA ziemlich ins Leere. Weder wurde signifikant mehr frische Nahrung gegessen, noch sanken die ernährungsbedingten Erkrankungen.

Keiner mag sich mehr durch den Dschungel der Ernährungs-Richtlinien kämpfen. Da kam das Buch von Knop gerade recht, der propagiert, dass man alles essen darf, vorausgesetzt man hat Hunger und Lust darauf.

Auf eine ganz neue Idee kam der private Ernährungsforscher Rolf Ehlers, der nach den Beobachtungen in der Tierwelt der Meinung ist, dass wir einfach mehr native Kost zu uns nehmen müssen. Unter nativer Kost versteht er nicht erhitzte, rohe Pflanzenkost, die noch alle naturbelassenen Vitamine, Enzyme, Mineralien, Proteine und Nebenstoffe enthält, die unser Stoffwechsel so dringend benötigt. Die Wissenschaft weiß schon lange, dass es nicht nur auf die chemische Zusammensetzung unserer Nahrung ankommt, sondern auf die natürlich gewachsenen Nährstoffkomplexe. Aber leider ist unser Verdauungstrakt so rohe Kost gar nicht mehr gewohnt: die schlecht gekauten Pflanzenbrocken reizen die Darmwand, vergären, die Gase blähen uns auf, die Leber ist bei der Entgiftung der schädlichen Gase überfordert.

Asparagus saladDer geniale Ausweg: ein fein vermahlenes Pulver aus rohem Getreide und rohem Gemüse oder Obst, das in Wasser aufgelöst und auf nüchternen Magen getrunken wird. Die Lösung passiert rasch den Magen, und die wertvollen Inhaltsstoffe können von den Dünndarmzellen sofort aufgenommen und verwertet werden.

Inhalt: bei dem Getreide handelt es sich eigentlich um Gräser, die eiweißreichen Gräser Amaranth und Quinoa. Beide sind bei uns wenig bekannt, außer bei Menschen mit Glutenunverträglichkeit. Dazu werden dann unterschiedliche Gemüse oder Obstsorten in größeren Mengen direkt nach der Ernte in rohem Zustand getrocknet und faserfein vermahlen. Aus acht verschiedenen Getreide-Obst-Gemüse-Mischungen können Sie sich Ihre Lieblingsmischungen auswählen und auch täglich abwechseln.

Wirkung: nach der Annahme des Erfinders soll die Aminas® Vitalkost durch die essenzielle Aminosäure L-Tryptophan direkt auf den Serotonin-Stoffwechsel Einfluss nehmen. Einzelheiten lesen sie am besten auf der Webseite nach. Erfahrungen aus dem Freundeskreis sind: Gelenkbeschwerden rückläufig, Schlafstörungen gebessert, Hautprobleme verschwunden, Konzentration gebessert usw. Am besten also selber ausprobieren, passieren kann ja nichts!

Geeignet für:

  • jeden Menschen, der sich mit Lebensmitteln gesund und fit halten möchte
  • Für Übergewichtige, die auf einfache und gesunde Art und Weise abnehmen möchten
  • Zum Ausprobieren für Jeden und beobachten, welche Veränderungen man bemerkt

Besonderer Tipp: Am Morgen 1 EL Aminas® Vitalkost mit 1-2 Gläsern Flüssigkeit trinken, Frühstück ausfallen lassen, dann mittags und abends normal essen und gut kauen. Damit halten Sie Ihr Gewicht oder nehmen sogar ab. Und Sie haben wieder „Hunger und Lust“ (s.o.). Weitere Informationen finden Sie hier.

Gesunde Körperpflege

22_2Während wir uns ja in der Regel alle schon sehr bemühen, uns gesund zu ernähren, machen wir uns wenig Gedanken darüber, was wir über die Haut in unseren Körper aufnehmen. Inhalt der üblichen Hautpflegeprodukte sind Paraffine und andere Erdölprodukte, organisch-synthetische Farb- und Duftstoffe, sowie Silikone. Sicherer für unsere Gesundheit ist es, wenn wir Naturkosmetik wählen.

Aber auch wenn wir uns gerne mit Naturkosmetik verwöhnen wollen, stehen wir doch oft hilflos vor den gefüllten mit Kosmetik- Packungen, auf denen mit BIO geworben wird. Es gibt viele verschiedene Zertifizierungssiegel für die Naturkosmetik-Hersteller, mit unterschiedlichen strengen Richtlinien. Da es sehr schwierig ist, sich in diesem Label-Dschungel zurecht zu finden, habe ich für Sie eine Internetseite gefunden, in der Sie Einzelheiten hier nachlesen können.

Das haben alle Naturkosmetik-Siegel gemeinsam:

  • Verzicht auf synthetische Farbstoffe, Duftstoffe und Konservierungsmittel
  • Verzicht auf Silikone sowie auf Paraffine und andere Erdölprodukte
  • Verzicht auf radioaktive Bestrahlung zur Entkeimung von Rohstoffen und Produkten

Eine erst im Juni 2009 gegründete internationale und sehr strenge Zertifizierungsgesellschaft ist Natrue (hier findet man unter Brands alle beteiligten Hersteller). 145 Produkte von zehn Unternehmen erhielten das Logo mit ein bis drei Sternen. Für jede Qualitäts-Stufe und Produktkategorie gelten Mindestanteile für Naturstoffe und Maximalanteile an naturnahen Stoffen.

* Naturkosmetik: Inhaltsstoffe müssen natürlichen Ursprungs, aber nicht Bio sein

** Naturkosmetik mit Bio-Anteil: mindestens 70 Prozent Inhaltsstoffe müssen Bio-Qualität haben

*** Bio-Kosmetik: mindestens 95 Prozent der Inhaltsstoffe müssen Bio-Qualität haben

Heute möchte ich Ihnen Produkte von zwei verschiedenen Herstellern vorstellen, die Natrue angehören:

1. Primavera

Primavera KörperölDie Firma Primavera Life wurde vor fast 25 Jahren aus Begeisterung für naturreine ätherische Öle gegründet. Die intensive Beschäftigung mit Heilpflanzen und ihren Wirkungen führte zur Entwicklung von qualitativ hochwertigen Naturprodukten. Durch ihre eigenen Bio-Anbauprojekte unterstützen sie Biobauern weltweit im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe und des fairen Handels.

Für die Gesichtspflege gibt es Produkte für folgende Hauttypen:

  • Trockene und feuchtigkeitsarme Haut: Feuchtigkeitpflege mit Neroli- und Cassissamenöl
  • Reife Haut: Revitalpflege mit Granatapfelsamen- und Rosenöl
  • Mischhaut und Haut mit öliger Tendenz: Balancepflege mit Salbei und Traubenkernöl

Besonderer Tipp: Für die weihnachtlich gestresste Frau möchte ich Ihnen heute besonders die Relaxing Entspannungs-Pflegeserie empfehlen. Biologischer Lavendel aus der Provence und Vanille beruhigen, Nachtkerzensamenöl spendet Feuchtigkeit. Die Serie besteht aus einem entspannenden Duschbalsam, hautpflegender Bodylotion und Körperöl, sowie einem Badeöl für ein wohl verdientes Entspannungsritual am Abend. Weitere Informationen finden Sie hier.

2. Weleda

Weleda Geschenkset Gesichtspflege_GAPSie kennen diese Firma vielleicht schon seit Jahren als anthroposophische Firma, die mit dem ersten Mistelpräparat Iscador vielen Krebspatienten geholfen hat. Schon lange stellt die Firma nach denselben strengen anthroposophischen Richtlinien Naturkosmetik her. Die Körper- und Gesichtspflegeprodukte bestehen aus wertvollen Ölen und Pflanzeninhaltsstoffen. Drei Serien habe ich nach und nach ausprobiert: Wildrose, deren Duft ich so angenehm finde, Sanddorn und Granatapfel.

Sie können je nach Alter, Hauttyp und natürlich Portemonnaie aus verschiedenen Produktlinien auswählen:

  • Die besonderen Duschlotionen und darauf abgestimmte Körperöle: Wildrose, Sanddorn oder Granatapfel.
  • Für die junge Haut unter 30 Jahren eignet sich die Feuchtigkeit spendende und erfrischende Irisserie.
  • Die Gesichtspflege-Serie, die auf Wildrose basiert, ist für die Haut ab 30 gedacht, wenn sich die ersten Fältchen zeigen. Das aus den Kernen der Rosa Mosqueta gewonnene Samenöl ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und daher eines der wirksamsten Pflegeöle für zarte und trockene Haut. Es wird sehr leicht aufgenommen und unterstützt die natürliche Regeneration.
  • Und die Granatapfel-Serie ist für die reifere Haut ab 40, die aktiv regeneriert und gestrafft werden soll. Vom Granatapfelsaft haben sie ja schon oben gelesen. Bei den meisten Kosmetikprodukten handelt es sich um das wertvolle antioxidativ wirkende Öl aus den Granatapfelsamen. Im Serum macht man sich zusätzlich den antioxidativen Effekt des Granatapfelsafts zu Nutze. Daneben fördern Borretschsamenöl und Arganöl den Aufbau des natürlichen Hautschutzmantels.
  • Und schließlich eine wunderbare herb-frische Pflegeserie für die Männerhaut mit After Shave und Feuchtigkeitscreme, die u.a. Aloe vera, Sesam- und Jojobaöl, Bienen- und Carnaubawachs enthalten.

Besonderer Tipp: zu Weihnachten eignet sich natürlich besonders eins der sechs Geschenksets, in denen so besondere Sachen enthalten sind wie ein Granatapfel straffendes Serum, das die Wirkung der Tagescreme zusätzlich unterstützt. Oder Wildrose Pflegemasken, die das Ergebnis der Wildrosencremes verstärken. Weitere Informationen finden Sie hier.

Gesunde Bewegung

Sie werden sicher fragen: Gibt es denn auch eine ungesunde Bewegung? Ja, immer dann, wenn sie zu einseitig ist oder übertrieben wird. Wenn man sich Fitness erarbeiten oder erhalten möchte, ist es günstig, sowohl etwas für das Herz-Kreislaufsystem zu tun als auch die Muskulatur zu stärken.

Das Herz-Kreislaufsystem trainieren Sie bspw. durch regelmäßiges Walken, Joggen oder Tanzen. Durch Berufstätigkeit und kurze Tage ist es im Winter schwer, die richtigen Stunden zum Walken und Joggen zu finden. Deshalb möchte ich Ihnen heute zwei Geräte für daheim ans Herz legen:

  • ein Trampolin für gesunde und trittsichere Personen und
  • das Osflow® Knochentrainingsgerät, das für viele eingeschränkte aber auch für gesunde Menschen, ja sogar Sportler hervorragend geeignet ist.

1. Trampolin

Kettler minitrampolinAm besten ist ein Trampolin mit einklappbaren Füßen, das sich leicht auch in der engsten Wohnung verstauen lässt. Wer nicht so sicher auf den Beinen ist, kann sich eins mit Haltegriff zulegen. Damit können auch noch über 90-Jährige ihre Fitness erhalten (hat mir vor kurzem eine Ärztin mit ihrer Mutter demonstriert). Das Trampolin muss auf jeden Fall schwingen, denn dann hat es den gewünschten Effekt von sanftem Druckaufbau und Entlastung. Ein Trampolin mit relativ harter Spannung ist i.d.R. eher kontraproduktiv. Neben den üblichen Stahlfeder-Trampolinen gibt es inzwischen auch solche mit Gummiseilfederung, die zwar teurer aber deutlich elastischer sind.

trampolin neuWirkung:

  • fördert das Gleichgewicht
  • baut die Muskulatur auf
  • stärkt die Knochen
  • trainiert Herz und Kreislauf
  • hebt die Stimmung

Ausführung:

minitrampolinBewegen Sie sich darauf, als würden Sie wippen(hoch/runter. bzw. rechts/links), variieren Sie das Tempo und die Sprunghöhe, wie es Ihnen Spaß macht. Beginnen Sie mit wenigen Minuten und steigern Sie jeden zweiten Tag die Dauer. Schon 20 min sollen so viel für ihre Gesundheit bringen wie 50 min Joggen! Also auch etwas für Menschen mit ganz wenig Zeit! Öffnen Sie dabei das Fenster und atmen Sie bewusst und tief in den Bauch.

Besonderer Tipp: Wenn Sie sich noch mehr anstrengen wollen, können Sie sich auch Gewichte um die Knöchel und Handgelenke binden und die Arme nach allen Seiten kräftig mitbewegen. Besonderen Spaß macht das Trampolin springen, wenn Sie dabei Ihre Lieblingsmusik auflegen. Auch Mitsingen ist erlaubt. Für Einsteiger gibt es Bücher, die Vor- und Nachteile der verschiedenen Geräte erklären und in die Übungen einführen.

2. Osflow® Trainingsgerät

OsflowEvolutionDer Name dieser Weltneuheit auf dem Gesundheitsmarkt leitet sich ab von Os, der Knochen, und Flow, dem Fließen. Denn genau das ist es, was durch dieses Gerät erreicht werden soll: ein Gefühl der Leichtigkeit, des Flow, und dabei eine deutliche Wirkung auf den Knochen, die Muskeln und die Gelenke.

Die Grundidee:

Grundidee des OSFLOW® – Erfinders Jürgen Lütke – Wenning, Physiotherapeut und Taiji – Lehrer, war es, die natürlichen Haltungs- und Bewegungsprinzipien des Menschen mit den Ergebnissen der modernen Sportwissenschaft zu kombinieren. Die Bewegungsmeditation Taijiquan aus dem chinesischen Kampfsport diente dabei als Vorlage. Oder, vielleicht einfacher zu verstehen, die Gewandtheit einer Katze, deren Bewegung und Kraft fließend aus der Körpermitte kommen. So sollten auch Ungeübte, gleich welchen Alters, die Urkraft des “ Knochendrucks “ fühlen und wieder gewandt wie eine Katze werden.

Gerät und Funktion

Eine nur 13 Kilogramm schwere, 80 cm x 40 cm x 18 cm mobile Plattform, auf der die übende Person vorzugsweise im aufrechten Stand locker steht. Alternativ kann sie auch mit dem Rücken oder Bauch liegen oder darauf sitzen. Nach dem Einschalten beginnt die ovale Plattform linksdrehend eine spiraldynamische Schwingung aufzubauen. Diese Schwingung verstärkt die Gravitationskraft, die den Menschen zur Erde hinzieht.

Aufgrund des Natürlichkeitsprinzips entsteht eine entgegengesetzt wirkende, spiraldynamische Schwingung im Innern, die Levitationskraft, ähnlich wie bei einem Tornado oder Wasserstrudel. Während die Gravitationskraft den Knochendruck erhöht, löst im gleichen Moment die Levitationskraft ihn wieder, so dass es zu einer bewussten Wohlspannung am Knochen, den Muskeln und den Nerven kommt.

Spiraldynamische Schwingungen setzen zentripetale Kräfte frei, so dass eine zentrierende Ausrichtung des Skelettapparates in die Mitte des Menschen und zur Erde hin entsteht. Hierdurch werden auch alle Gelenke und Muskeln zentriert ausgerichtet.

Die Folge ist, dass, aufgrund der Lockerung des Muskelsystems, die darin verlaufenden Nerven wieder frei schwimmen können und nicht mehr gequetscht werden, also auch nicht mehr schmerzen. Bei regelmäßiger Anwendung, ein bis zweimal pro Tag á 3-10 Minuten, können in kürzester Zeit unglaubliche und spürbare Erfolge und Wohlspannung erzielt werden. Eine genaue Beschreibung der Unterschiede zwischen dem Osflow® Trainingsgerät und Vibrationsgeräten finden Sie hier.

OsflowfuerjedesAlterWirkung:

  • Knochen und Gelenke werden spürbar gestärkt
  • Rücken- und Verspannungsschmerzen lassen nach
  • Bandscheiben und Nervenstränge werden entlastet
  • Stand, Gang, Koordination und Gleichgewicht werden spürbar sicherer
  • Arthrose und Osteoporose wird im positiven Sinne entgegengewirkt
  • Stoffwechsel und Lymphfluss werden aktiviert
  • Neurologische Störungen können positiv beeinflusst werden
  • Der Körper erfährt ein Gefühl der Leichtigkeit, das Flow – Gefühl.

Besonderer Tipp: wollen Sie sich ein Vibrationsgerät zulegen, so besprechen Sie erst mit Ihrem Krankengymnasten oder Osteopathen, ob Ihre Knochen und Gelenke richtig ausgerichtet sind. Wenn das fraglich ist, auf jeden Fall das Osflow® Trainingsgerät als Schwingungsgerät bevorzugen, da sonst dauerhafte Fehlstellungen und Verkrampfungen der Muskulatur möglich sind. Weitere Informationen finden Sie hier.

Bücher zur Gesundheit

Vor einigen Wochen hatte ich Ihnen schon einige Bücher vorgestellt, die ich gelesen habe, um zu wissen, wem ich damit eine Freude machen könnte (Link). Heute deshalb nur noch wenige Ergänzungen.

1. Das Frauen-Gesundheitsbuch

Das Frauen-GesundheitsbuchJetzt möchte ich aber doch noch einmal Werbung in eigener Sache machen. Das Frauen-Gesundheitsbuch ist ein Geschenk für jede Frau, die sich über Vorsorge, Gesundheit und Krankheiten informieren möchte.

Gerade bekam ich einen Brief von einer Bekannten, die schlimme eigene Erfahrungen mit Ärzten und kurz darauf auch mit ihrem Enkelkind in der Klinik gemacht hatte. Sie meinte, dass noch viel mehr Menschen das Frauen-Gesundheitsbuch lesen müssten, um selbstbestimmt mit ihren Krankheiten und dem, was die Ärzte sagen, umgehen zu können. Fast täglich erreichen mich Anfragen von Leserinnen zu gesundheitlichen Problemen oder auch nur, um Dank zu sagen, weil sie mit dem Buch selber weitergekommen sind. In Amazon und in diesem Webmagazin stammen die einzigen negativen Kritiken von zwei Mobilfunk-Anhängern, die sich im Winter geärgert hatten, dass ich einen kritischen Artikel zur Handynutzung geschrieben hatte!Unbenannt-1 Kopieklein

Mein ältester Buchfan ist übrigens 91 Jahre alt, die Mutter einer Ärztin, die meinte: „Jetzt verstehe ich endlich besser, worüber meine Tochter immer spricht“. Und meine jüngste, mir bekannte Leserin ist 16 Jahre alt. Sie hatte Menstruationsprobleme und informierte sich so ganz nebenbei auch über Verhütung und Ernährung. Jetzt wirkt sie aufklärend in ihrer Klasse.

2. Die 9 großen Frauenmittel der Homöopathie

die 9 großen frauenmittel derBei diesem Buch von Katrin Reichelt und Karin Uhl können Sie sicher sein, dass Ihre Freundin oder Bekannte es sicher noch nicht hat, denn es ist brandneu, am 14.12.10 herausgekommen. Die Autorin Katrin Reichelt habe ich Ihnen schon einmal vorgestellt, denn sie ist Mitautorin der „Magischen 11 der Homöopathie„. Im Zentrum des Buches stehen die 9 Frauenmittel für die entsprechenden Frauentypen, aber auch ergänzende Mittel bei unterschiedlichen Beschwerden und Frauenkrankheiten. Darüber hinaus stellen die Autorinnen prominente Frauen der Homöopathie dar, angefangen von Mélanie Hahnemann, über Dr. Veronica Carstens bis hin zu Catherine Coulter. Schließlich gibt es Stellungnahmen von modernen Frauen zur Bedeutung der Homöopathie in ihrem Leben. Und ein Interview mit mir zum unerfüllten Kinderwunsch. Insgesamt ein Buch von Frauen für Frauen, das leicht lesbar ist und gefüllt von praktischen Informationen.

3. Lebensfreude statt Stress

Lebensfreude_BuchDie Autoren Nossrat und Nawid Peseschkian beschäftigen sich seit Jahren mit dem Einfluss unseres Denkens auf unser Wohlbefinden. Schon viele Ratgeber gegen Angst, Depressionen und Stress sind ihnen zu verdanken. In diesem Buch sprechen sie alle an, die unter Stress mit Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen, Verdauungsproblemen usw. leiden und die keine Zeit und Lust auf eine Psychotherapie haben. Mit dem Leser spüren sie gemeinsam die wichtigsten Stressfaktoren auf. Anschauliche kleine Geschichten und orientalische Weisheiten vermitteln unversehens eigene Einsichten. Mit der Methode der „Positiven Psychotherapie“ wird in kleinen Schritten ein anderer Umgang mit sich selbst und dem Umfeld geübt. In dem 4-Wochen-Programm sind Tagespläne, Familiengespräche und Achtsamkeitsübungen enthalten. Damit sollte es jedem, der sich auf das Buch einlässt, gelingen, in kurzer Zeit wieder besser mit seinem Stress umzugehen und sich gesünder zu fühlen. Auch Hörbuch und Audio-CD sind zu erwerben.

4. Yoga: Jeden Tag neu!

Yoga jeden Tag neuDa ich selber seit Jahren Yoga mache, versuche ich natürlich auch andere für diese wunderbar ausgleichenden Körper- und Geistesübungen zu begeistern. Hier ein neues Übungsbuch des Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen, der seit 15 Jahren Unterrichtserfahrung hat. In diesem Büchlein mit Spiralbindung hat er unzählige Übungseinheiten von 5-10 min zusammengestellt, in die er genau mit Bildern und Text einführt. Nach dem Motto: „besser jeden Tag eine Übung als gar keine“ kann sich wirklich jeder 5 min Zeit am Tag gönnen, um sich zu recken und zu entspannen. Nach und nach wird man damit den ganzen Körper harmonisieren kräftigen.

Noch viele tolle Geschenkideen fallen mir ein, aber ich fürchte, Sie werden nicht mehr genug Zeit zum Besorgen haben. Dann wünsche ich Ihnen jetzt viel Spaß beim Stöbern und Überlegen. Berichten Sie doch meinen Leserinnen einmal, was Sie für Erfahrungen mit gesunden Weihnachtsgeschenken gemacht haben. Schreiben sie einen Kommentar!

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