Die transdermale Anwendung von Magnesium ist gut verträglich, schont den Darm, ist vielseitig in der Schwangerschaft, Stillzeit und bei zyklusabhängigen Beschwerden einsetzbar und dazu noch preiswert.
© Dr. Hilly Kessler*
Seit einiger Zeit gibt es Magnesium zur transdermalen Anwendung, also zur Aufnahme über die Haut. Ich habe ausführlich im August letzten Jahres darüber berichtet und ein Interview mit der Magnesium-Expertin Dr. Barbara Hendel dazu geführt.
Seitdem werde ich immer wieder gefragt, wie man diese neue Form der Magnesiumsubstitution in der Schwangerschaft und Stillzeit und bei den typischen Frauenbeschwerden anwenden kann. Deshalb möchte ich heute zu diesem Thema Stellung nehmen, denn auch ich bin ein eifriger Benutzer von Magnesium Oil und froh, dass es diese neue Anwendungsform gibt.
Wer profitiert von der äußerlichen Anwendung?
Von dieser neuen Form profitieren alle, die Magnesium oral, also als Tabletten, Granulat oder als Flüssigkeit, schlecht vertragen. Eine ganze Reihe von Menschen verzichtet deshalb bewusst auf eine zusätzliche Magnesiumzufuhr, weil bereits in geringen Dosen Nebenwirkungen, wie Unwohlsein, Blähungen oder Durchfälle, auftreten. Mit der äußerlichen Anwendung sind derlei Probleme nicht zu befürchten, denn der Verdauungstrakt wird umgangen. Endlich, möchte man sagen, gibt es eine Lösung auch für diese Menschen, sich zusätzlich mit Magnesium zu versorgen.
Magnesium ist ein problematischer Stoff, was die Resorption im Darm betrifft. Selbst ein intakter Darm mit gesunder Darmflora nimmt nur zirka 30 Prozent des zugeführten Magnesiums auf. Die Aufnahmefähigkeit nimmt im Alter zusätzlich sukzessive ab. So wundert sich mancher, warum er nachts von Muskelkrämpfen geplagt ist, obwohl er über Jahre Magnesium oral eingenommen hat.
Die Erklärung ist ganz einfach: Magnesium konnte aus unterschiedlichen Gründen nicht im Darm resorbiert werden. Gerade für diese Gruppe von Menschen ist die äußerliche Anwendung von Magnesium ein Segen und die Lösung des Problems schlechthin.
Jeder Muskelkrampf sofort behoben
Magnesium Oil
Und hier kommen wir gleich zum nächsten Vorteil. Mit keiner anderen Darreichungsform lässt sich ein Krampf so schnell beheben wie mit dem direkten Auftragen von Magnesium auf die schmerzhafte Muskulatur. Einfach auftragen, einreiben und in wenigen Augenblicken löst sich der Krampf. Mit Tabletten oder Granulat ist eine so punktgenaue und schnell wirksame Behandlung schlichtweg nicht möglich.
Kommen wir zu den speziellen Anwendungsmöglichkeiten bei Frauen.
Magnesium in Schwangerschaft und Stillzeit
In der Schwangerschaft steigt der Magnesiumbedarf erheblich an. Das geschieht einerseits durch erhöhten Verbrauch durch das Wachstum des Kindes. Andererseits wird durch die hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft bis zu 25 Prozent mehr Magnesium über die Nieren ausgeschieden. Dieser Verlust bei gleichzeitig erhöhtem Bedarf ist selbst bei gesündester Ernährung praktisch nicht aufzufangen.
Folgen von Magnesiummangel in der Schwangerschaft
Schwangerschaft © shutterstock
Übelkeit, Brechreiz und Erbrechen, nächtliche Wadenkrämpfe, Bluthochdruck mit verminderter Durchblutung von Plazenta und Gebärmutter können die Folge von Magnesiummangel sein. Zusätzlich kann ein erhöhtes Risiko für vorzeitige Wehen, Blutungen und eine Frühgeburt bestehen. 50.000 Frauen sterben weltweit jedes Jahr an Krämpfen, hohem Blutdruck und Hirnschlag während der Schwangerschaft (so genannte Präklampsie). All dies könnte zum großen Teil durch eine ausreichende Magnesiumversorgung verhindert werden.
Deshalb sollte jede Schwangere zusätzlich mit Magnesium versorgt werden. Die muskelentspannende Wirkung von Magnesium vermeidet Krämpfe der Muskulatur. Zusätzlich kann Magnesium schwere Schwangerschaftskomplikationen vermeiden helfen. Magnesium entspannt auch die Muskulatur der Blutgefäße und wirkt so dem Bluthochdruck entgegen. Mithilfe von Magnesium können die Zuckerbausteine besser in die Zellen transportiert werden, weil es die Wirkung des Insulins verbessert. Dadurch kann Schwangerschaftsdiabetes verhindert werden.
Magnesium hat auf die Gebärmutter eine zweifache Wirkung: einerseits fördert es das Wachstum des Kindes, andererseits verhindert es durch seine entspannende Wirkung Kontraktionen und Vorwehen.
Übrigens: Viele Frauen reagieren auf „die Pille“ ebenfalls mit erhöhtem Blutdruck. Magnesiummangel und/ oder vermehrte Magnesiumausscheidung ist auch hier meistens die Ursache.
Magnesium in der Stillzeit
Stillende Mütter leiden chronisch unter Minderversorgung mit Vitalstoffen, denn die Natur hat es so eingerichtet, dass in erster Linie der Nachwuchs gut versorgt sein soll. So gehen alle wertvollen Vitalstoffe, die die Mutter zu sich nimmt, erst einmal über die Muttermilch zum Säugling. Nur wenn ausreichend Vitamine und Mineralstoffe aufgenommen werden, bleibt für die Mutter etwas übrig. Dies trifft in besonderem Maße auf Magnesium zu.
In Schwangerschaft und Stillzeit Magnesium über die Haut
Stillzeit © shutterstock
Nun ist es so, dass Schwangere häufig an Übelkeit leiden und auch ungern etwas einnehmen. Deshalb hat sich gerade in der Schwangerschaft die äußerliche Anwendung von Magnesium bewährt. Der Magen-Darm-Trakt wird dadurch entlastet und die Wirkung tritt zum Beispiel bei Muskelkrämpfen in den Beinen oder Verhärtung des Bauches unmittelbar und sofort ein. Einfach Magnesium Oil sanft in die betroffene Stelle einreiben und in wenigen Augenblicken löst sich der Krampf.
Hier können Sie sich ein kurzes Video anschauen über Magnesium Oil in der Schwangerschaft und bei Kindern. Aber passen Sie auf: im Internet wird mit sehr billigen Produkten gehandelt, die für Sie und Ihr Kind nicht ausreichend sind. In den Kommentaren zu meinem anderen Magnesiumartikel wird bspw. behauptet, Sie könnten sich für einen Bruchteil des Preises Magnesium Oil selber herstellen. Wie Sie ein seriöses und qualitativ hochwertiges Magnesium Oil erkennen, lesen Sie hier.
Massage mit Magnesiumgel
Durch die veränderte Statik und Haltung in der Schwangerschaft leidet der Rücken in besonderem Maße. Verspannungen im Nacken–, Schulter- und Lendenwirbelbereich sind die Folge. Auch hier hilft Magnesium. Lassen Sie sich die schmerzhaften Stellen von Ihrem Partner mit Magnesium Gel massieren. Das entspannt die verhärtete Muskulatur und bringt Ihnen rasche Linderung.
Entspannung mit Magnesiumbad
Bei Unruhezuständen und Schlafstörungen rate ich Ihnen zu einem Magnesiumbad. 20 Minuten in einem Magnesiumbad sind wie Wellness für Ihre Seele. Es bringt Sie nicht nur zur Ruhe, sondern gibt Ihnen gleichzeitig Kraft und Energie zurück. Ein wohliges Gefühl der Entspanntheit durchströmt den gesamten Körper und lässt Sie wieder zu sich selbst finden.
Wem ein Vollbad zu aufwendig ist, kann einen ähnlichen Effekt mit einem Magnesium-Fußbad erleben. Gerade in der Schwangerschaft sind die Beine und Füße durch die verschobene Statik und das erhöhte Gewicht besonderen Strapazen ausgesetzt. Gönnen Sie sich ein Magnesium-Fußbad und schalten Sie für 15 Minuten ab. Es ist nicht nur Balsam für Ihre Füße, sondern Erholung für den gesamten Körper. Alle Anwendungstipps treffen in gleicher Weise auf Stillende zu.
Menstruationsbeschwerden mit Magnesium behandeln
PMS © shutterstock
Die Gebärmutter besteht aus glatter Muskulatur. Wie jeder andere Muskel benötigt sie Magnesium für ihre normale Funktion. Während der Menstruation ziehen sich die Gebärmuttermuskeln zusammen, um die alte Schleimhaut abzustoßen. Bei zahlreichen Frauen ist dieser Prozess mit mehr oder weniger stark ziehenden und auch krampfartigen Schmerzen im unteren Bauch- und Rückenbereich verbunden. Magnesium sorgt dafür, dass die verkrampfte Muskulatur wieder erschlaffen kann. Fehlt es an Magnesium, sind Regelschmerzen und überdurchschnittlich starke Blutungen die Folge.
Wenn Sie an Menstruationsbeschwerden leiden, rate ich Ihnen, es einmal mit Magnesiumeinreibungen zu versuchen. Geben Sie Magnesium Oil auf die untere Bauchhälfte, da wo Sie die Schmerzen empfinden, und massieren sie es sanft ein. Wenn auch die Kreuz- und Steißbeinregion betroffen ist, dort ebenfalls einreiben. Vielen Betroffenen verschafft diese Anwendung eine spürbare Linderung der Beschwerden.
Prämenstruelles Syndrom (PMS) und Magnesium
Beim prämenstruellen Syndrom handelt es sich um ein weit verbreitetes Frauenleiden. Jede dritte deutsche Frau ist davon betroffen. Es tritt einige Tage vor der Menstruation auf und ist gekennzeichnet durch Spannungen in der Brust, Bauchschmerzen, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Kreislaufproblemen, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Ursache sind Hormonverschiebungen vor der Regelblutung, durch die vermehrt Magnesium und Vitamin B6 verbraucht werden.
Die B-Vitamine gelten als die „Nervenvitamine“ und Magnesium als das Mineral für ruhige Nerven. Beide werden auch für die Produktion des „Glückshormons“ Serotonin benötigt. Je weniger Serotonin im Gehirn verfügbar ist, desto stärker ausgeprägt sind Aggression und Depression. Magnesium- und Vitamin-B6-Gaben können bei PMS psychische Symptome mit gereizter Stimmung sowie Kopfschmerzen lindern.
Mein Tipp bei PMS
Gönnen Sie sich etwas, was Ihre Laune hebt und was Sie entspannt. Nehmen Sie abends ein Magnesiumbad und führen Sie sich auf diese Weise fehlendes Magnesium zu. Das entspannt nicht nur kolossal und hebt die Stimmung, sondern lässt Sie auch noch gut schlafen. Wer keine Badewanne hat, dem rate ich zu einem Magnesium-Fußbad. Zusätzlich können Sie morgens und abends Magnesium Oil auf Armen und Schultern einreiben und so mit der Zeit Ihren Magnesiumstatus verbessern.
Wollen Sie ein Magnesiumspezialist werden, dann arbeiten Sie doch das beste Magnesiumbuch, das ich kenne durch: „Das Magnesiumbuch“ von Dr. Barbara Hendel.
Magnesiumverbindungen
Der Vollständigkeit halber möchte ich Ihnen hier noch einmal zusammenfassend das Wichtigste über die Magnesiumverbindungen vorstellen, denn es kommt immer wieder vor, dass die äußerliche Anwendung nicht ausreichend ist.
- Beim Kauf darauf achten, wieviel reines Magnesium im Produkt ist.
Beispiel: eine Kapsel mit 500 mg Magnesiumcitrat entspricht 79 mg Magnesium, oder
eine Kapsel mit 500 mg Magnesiumbisglycinat, entspricht 50 mg Magnesium. Unterschiede variieren auch nach Hersteller.
- Tägliche Dosierung:
im Normalfall: 400mg, bei Sportlern und viel Stress kann das Doppelte bis Dreifache nötig sein.
- Außerdem individuell entscheiden, welchen Zusatznutzen man sich von der Magnesiumverbindung wünscht. Generell ist die Bioverfügbarkeit von organischen Magnesiumverbindungen besser als von anorganischen.
Magnesiumpulver
Es wird auch Magnesium als Pulver angeboten. Wenn man das Pulver nimmt, muss man nicht so viele Kapseln schlucken, das summiert sich bei Magnesium und noch mehr bei Kalium. Außerdem kann man es in kleineren Schlucken über den Tag verteilt trinken, was die Verträglichkeit verbessert.
Viele bereiten sich morgens ihre Flasche für tagsüber vor mit Magnesiumpulver, anderem Basenpulver, Vitamin C Pulver und was immer sie sonst noch drin haben wollen.
Hier können Sie sich die Tabelle zu Magnesiumverbindungen und ihren Wirkungen als pdf herunterladen.
Und schreiben Sie uns von Ihren Erfahrungen in einem Kommentar!
Über die Künstlerin
*Frau Dr. Hilly Kessler ist Frauenärztin in Luxemburg und international bekannte Künstlerin. Ihre Frauenportraits machen betroffen und nachdenklich. Für dieses Webmagazin hat Frau Dr. Kessler mir ihre Bilder zur Veröffentlichung zur Verfügung gestellt. Vielen Dank!
Netzwerk Frauengesundheit
Während einer Schwangerschaft und Stillzeit zahlt man in der Drogerie rund 1000,- Euro für die Magnesiumbäder. Die Magnesiumflocken (MgCl2) gibt es aber auch im Agrarhandel in 25 kg Säcken für ca. 20,- Euro. Diese Menge reicht für 60 Vollbäder oder 200 Fußbäder. Eine Ersparnis von 98%, und es ist genau das gleiche drin.
Liebe Frau Dr. Gerhard,
Ich habe eine Frage zu dem Magnesium Öl. Und zwar bin ich in der 26. ssw und leider unter einer sehr häufig angespannten Gebärmutter. Ich nehme Magnesium schon oral ein und mache auch Fußbäder. Meine Frage ist, ob man das Öl in der Schwangerschaft auch direkt auf den Bauch sprühen kann – sodass es direkt an der Problemstelle wirken kann oder wäre es besser, es auf Arme und Beine zu sprühen und es verteilt sich dennoch im ganzen Körper?
Viele Liebe Grüße,
Lea
Liebe Lea,
sicher können Sie Magnesium Öl auch direkt auf den Bauch sprühen. Ich vermute jedoch, dass die Aufnahme über die Haut nicht ausreichen wird, sondern dass Sie besser mehr Magnesium schlucken sollten. Am Ende des Artikels habe ich eine Tabelle eingefügt mit den unterschiedlichen Magnesiumsorten, die Zusatznutzen bringen. Unbedingt daraus etwas auswählen!! LG
Liebe Frau Prof. Gerhard,
sehr gerne würde ich einmal Ihre Einschätzung hierzu hören: https://www.magnesium-ratgeber.de/magnesium-einnahme/mythos-transdermale-magnesiumtherapie/
Ich kann das leider fachlich zu wenig beurteilen, bin aber aufgrund meiner eigenen Erfahrung schon der Meinung, dass Magnesium transdermal wirkt?
Vielen Dank und liebe Grüße,
Celia Schönstedt
Liebe Celia,
Hieb und stichfeste Daten gibt es dazu nicht. Man kann wohl davon ausgehen, dass etwas Magnesium resorbiert wird, aber um gute Blutspiegle zu erreichen, bzw. einen Magnesiummangel zu beheben, reicht das nicht aus, da muss man zusätzlich Mg schlucken. LG
Sehr geehrte Frau Dr.Gerhardt,
Ich hätte da doch nochmal ein/ zwei fragen ;) ich habe mir die tollen Vorträge angehört im letzten Kongress von Dr.Spitz unteranderem den über Magnesium in der Schwangerschaft und ich bin jetzt etwas irritiert .. darf ich denn jetzt Magnesium weiterhin einnehmen befinde mich in der 35ssw meine Hebamme meinte nein wegen Blockierung der wehen was irgendwie aber keinen Sinn macht für mich ! Was raten Sie mir denn und wieviel ? Meine zweite Frage bezieht sich auf ein anderes Heilmittel ich habe nur den Artikel nicht gefunden undzwar empfehlen Sie Frauenmantelpresssaft ab jetzt täglich 5 Tropfen und haben sie Vlt eine Empfehlung eines Produkts? Ich würde mich sehr über eine Rückantwort freuen
Vielen vielen Dank für dieses tolle Netzwerk
Lg Larissa
liebe Larissa,
Sie dürfen Magnesium als Nahrungsergänzung ruhig weiternehmen, nur nicht in extrem hohen Konzentrationen. vVon Presssäften nimmt man in der Regel nicht nur ein paar Tropfen. Je nach dem, was Sie bewirken wollen, eignen sich Aromaöle. Sprechen Sie das bitte mit Ihrer Hebamme ab. Alles Gute für eine entspannte Geburt!
Liebe Frau Dr.Gerhardt,
Was wäre dann die Dosierung täglich ? Ja leider ist nun meine Hebamme kurzfristig komplett abgesprungen und ich muss erstmal jmd neuen finden …. ich hatte nur von meiner Tcm Therapeutin erfahren, dass es die Gebärmutter stärkt vor und nach der Geburt mit dem Frauenmantelpresssaft .. aufjedenfall vielen Dank vorab
Lg
Liebe Larissa,
hängt auch von der Ernährung ab, wieviel zusätzliches Magnesium Sie nehmen sollten. Wenn Sie viel Obst, Salat essen und Sie Normalgewicht haben, reichen 300-400mg reines Magnesium. Informieren Sie sich auch hier. LG
Liebe Frau Gerhard, ich habe aufgrund einer Nebennierenschwäche mit extremem Cortisol-, Serotonin-, Gabamangel von meiner Endokrinologin unter anderem den Rat bekommen, 800 mg Magnesium tgl. zu nehmen.
Nach 2 monatiger Zufuhr mit Magnesiumcitrat Pulver hat mein Orthopäde die Magnesiumwerte gemessen. Diese lagen bei minus 1,98 Magnesium im Erythrozyt (bei einem Referenzwert von 2,25 – 2,80. Wie kann das sein?
Nun bin ich auf einen Komplex aus Citrat, Oxid, Glycinat, Malat und Ascorbat umgestiegen. Gefühlt bringt das auch nichts. Ich merke es an Verstopfung und Schmerzen in den Waden.
Das einzige Produkt, das mir scheinbar hilft, ist Diasporal direkt. Allerdings stören mich dort all die unnötigen Zusatzstoffe, u.a. Süßungsmittel und Aromen.
P.S. Ich habe gerade eine Laborprobe auf KPU zu laufen, mich aber zusätzlich bei KEAC für einen HPU Test angemeldet.
Liebe Johanna,
Ohne eine gute Darmbehandlung werden Sie da nicht weiterkommen. Je mehr Sie Produkte mit Zusatzstoffen futtern, desto mehr stört das Ihre gute Darmflora und die Darmschleimhaut wird gereizt und kann die ganzen Nahrungsergänzungen gar nicht aufnehmen. Mehrmals am Tag kleinere Dosen von unterschiedlichen Magnesiumverbindungen werden wahrscheinlich besser resorbiert. In der Tabelle können Sie ja unterschiedliche auswählen, wobei ich finde, dass Heidelberger Chlorella eine gute Auswahl hat ohne Zusatzstoffe. Alles Gute!
Sehr geehrte Frau Dr. Gerhard,
vielen Dank für Ihre Antwort. Aufgrund eines längeren Klinikaufenthalts habe ich sie erst jetzt gesehen.
Im Februar haben meine Heilpraktikerin und ich begonnen, meinen Darm zu sanieren. Zunächst haben wir homöopathisch mit einer Anti-Pilz Kur begonnen, dann mit Pro Em San und Pro Basan Complete, danach mit Symbioflor 1, weiter ging es noch nicht aufgrund zwischenzeitlichen Urlauben usw., bei denen eine ununterbrochene Kühlung nicht gewährleistet war. Habe währenddessen Darmflora plus select eingenommen.
Sollte ich jetzt wieder mit Symbioflor 1 beginnen?
Allerdings hat sich die KPU bestätigt. Nächste Woche ist der erste Termin zur Absprache mit meiner Heilpraktikerin. Ich habe Morbus Meulengracht. Ich erinnere mich, gelesen zu haben, dass man damit keine klassische Darmsanierung durchführen sollte. Allerdings sind wir mit dem Thema wohl auf der falschen Seite.
Soll ich dazu nochmals auf der HPU Seite eine Anfrage stellen?
In der Tat nehme ich aufgrund zahlreicher Beschwerden und Symptome einen Haufen Nahrungsergänzungsmittel. Vit D 3500 mit K2 und Pantothensäure, Vitamin C 3000 mg plus Bioflavonoide, Melatonin 5mg, 5- HTP 100 mg ( einschl. Vit C, Panthothensäure, Magnesium, Zink und Vit B 6 als P5P) und bei Bedarf Gaba, Ashwagandha und Sibirischen Ginseng
Zink und Taurin habe ich im September begonnen, als ich von der KPU erfuhr.
Was halten Sie von Magnesium Citrat als Fußbad oder Magnesiumöl zum Einreiben?
Liebe Johanna,
bei speziellen HPU-Fragen ist es besser, sie auch bei dem HPU-Artikel zu stellen, denn dann kann die Autorin des Artikels darauf antworten und die ist ja die Spezialistin dafür. Magnesiumoil ist sicher gut als Fußbad oder auch für den ganzen Körper, bzw. mit Magnesiumflakes. Richtige Mangelerscheinungen können damit aber nicht behoben werden. Und immer daran denken, dass auch genügend Vitamine da sein müssen, damit Magnesium richig verstoffwechselt werden kann. es ist sicher sinnvoll, wieder vorsichtig mit symbioflor 1 zu beginnen. LG
Hallo Frau Dr. Gerhard,
mich beschäftigt nochmals das Magnesium Thema. Können Frauen in der Schwangerschaft uneingeschränkt Magnesiumöl z.B : transdermal als Fußbad anwenden? Auch die Dosierung ist etwas undeutlich, es gibt Angaben zwischen 1nem EL bis 300gr. /4 L Wasser, dass mich verunsichert.
Es wäre sehr nett, wenn Sie darauf Antworten hätten.
Im voraus herzlichen Dank.
Liebe Caro28,
Magnesiumöl können Sie nicht überdosieren. Wenn Sie zu viel Magnesium ins Wasser tun, löst es sich nicht auf. Normalerweise reichen 2EL in 2 Litern Wasser. Zu viel Magnesiumöl trocknet die Haut aus. Viele Grüße
Ich habe mir audgrund dieses Artikels (vielen Dank dafür!) erst kürzlich so ein Magnesiumöl-Spray im Drogeriemarkt gekauft (welches einzig Wasser und Magnesiumchlorid enthält) und konnte es bisher leider nur einmal anwenden, da es meine Haut EXTREM ausgetrocknet hat (soetwas habe ich noch nie erlebt… und das sage ich als jemand, die Neurodermitis hat!)… jetzt wollte ich fragen, wie ich das vermeiden bzw. was ich sonst noch damit anfangen könnte… wäre ja schade um das Geld. Vielen lieben Dank im Voraus und liebe Grüße!
Liebe Ella,
kommt drauf an, wieviel % das Spray an Magnesiumchlorid enthält. Deshalb gibt es niedrigdosiertes als „sensitiv“ bei Zechstein Magnesiumoil. wenn Sie Ihres benutzen wollen, gibt es zwei Tipps: auf Körperstellen sprühen, die nicht so leicht austrocknen, wie bspw. den Bauch oder die Oberarme. Und mit ganz wenig anfangen. Besteht bei Ihnen ein richtiger Magnesiummangel, dann reicht die Resorption über die Haut nicht aus. Ich habe gehört, dass Heidelberger Chlorella ein neues Magnesiumprodukt anbietet, das MAGNESIUMBISGLYCINAT, das sehr gut aufgenommen wird und gut verträglich ist. Viele grüße
Sehr geehrte Fr. Dr. Gerhard,
vielen Dank für Ihre Antwort!
Ich habe es vor kurzem mal wieder verwendet – diesmal am Unterleib (weil ich ein wenig Schmerzen aufgrund der Periode hatte; hat übrigens sehr gut geholfen): Meine Haut dort hat es zum Glück sehr gut vertragen. Ich werde es nicht mehr an den Beinen anwenden (habe dort generell ein wenig trockenere Haut und hab’s wahrscheinlich deswegen nicht so gut vertragen).
Und keine Sorge – ich esse sehr viele Lebensmittel, die reich an Magnesium sind (ich ernähre mich ausschließlich von rein pflanzlicher Vollwertkost – kann ich ausnahmslos jeden empfehlen; ich bin dadurch viel gesünder geworden und konnte einiges heilen bzw. rückgängig machen) und mache mir daher keine Gedanken über einen etwaigen Magnesiummangel; ich habe mir das „Öl“ hauptsächlich deswegen gekauft, um meinen Körper ein wenig zu entspannen :)
Liebe Grüße!
Liebe Ella,
das klingt aber gut! Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass das Magnesium Oil an Bauch und Oberarmen besser vertragen wird als an den Oberschenkeln. Alles Gute!
Liebe Frau Gerhard, ich habe mit großem Interesse den Artikel zum Magnesium-Öl gelesen. Ich (35) bin ganz am Anfang meiner zweiten Schwangerschaft und hatte in der ersten einen höheren Bedarf an Magnesium, da ich ständig einen harten Bauch bekommen habe. Am Ende habe ich sehr hohe Dosen genommen. Nun würde ich gerne in dieser Schwangerschaft dem Magnesiummangel vorbeugen, auch meiner Schwangerschaftsübelkeit, die bei der ersten Schwangerschaft ziemlich extrem war. Ich würde gerne dieses Öl probieren, bin mir aber unsicher, ob es komplett ungefährlich für das Kind ist. Kann man es überdosieren? Ebenso bin ich auf die Empfehlungen der Ernährung während der Schwangerschaft gestoßen und auf Produkte wie: Basenpulver, Lactacholin, Chlorella Synergie…ich möchte in dieser Schwangerschaft keine Kombiprodukte aus der Apotheke nehmen, mir wäre gezielt und natürlich lieber. Sind diese Produkte absolut ungefährlich in der Schwangerschaft? Dann würde ich sie mal probieren und sehen, wie es mir damit geht. Da ich eine Depression nach der Schwangerschaft hatte, habe ich etwas Sorge davor, dass dies wieder passieren könnte. Daher mein Wunsch natürlich vorzusorgen, damit ich dieses Mal nicht so in ein Loch falle. Vielleicht gibt es noch andere Möglichkeiten dem vorzubeugen? Vielen Dank und herzliche Grüße, Lena
Liebe Lena,
schön, dass Sie so interessiert sind, vorzusorgen. Magnesium Oil ist ungefährlich, auch Magnesium Fußbäder können Sie reichlich machen. Folsäure und B-Vitamine kennen Sie ja. Bitte denken an Vitamin D und Jod, letzteres besonders wichtig, um eine Wochenbettdepression zu vermeiden und gut stillen zu können. Mit Kanne Brottrunk tragen Sie dazu bei, dass Ihr Darm gut funktioniert und Ihr Baby ein geringeres Allergie-Risiko hat. Lesen Sie einfach noch ein paar Artikel aus der Kategorie Schwangerschaft. Alles Gute für Sie und IHr Baby!
Liebe Frau Gerhard,
Vielen vielen Dank für Ihre Antwort. Das hilft mir schon sehr viel weiter. Folsäure nehme ich in Kombination mit Vitamin D und Jod. Jedoch weiß ich , dass Vitamin D eher hoch dosiert werden muss, damit es Wirkung hat. Welche Dosis ist in der Schwangerschaft unbedenklich? Ich habe gelesen es können bis 4000IE täglich sein, oder ist das zu viel? Vitamin B12 habe ich als Tropfen, sollte ich diese auch schon vorsorglich nehmen? Ich werde mir dann mal das Magnesium Öl besorgen und zusätzlich Fußbäder machen. Ebenso den Brottrunk. Nochmals vielen Dank! Lena
Liebe Lena,
alles okay so, wie sie es machen.
Ich benütze das OIL täglich und es hilft mir gegen meine müden Beine und Krämpfe in den Waden.
Sehr schnell hat sich meine Haut daran gewöhnt und das anfängliche Brennen ist nach CA 14 Tagen weg.
LIebe Sarah, die Erfahrung habe ich auch gemacht. Viele Grüße!
Liebe Frau Gerhard, ich benutze selbst Magnesiumöl und nehme auch die direkte entspannende und insgesamt wohltuende Wirkung wahr. Allerdings benutze ich es (leider) nicht täglich, denn mir ist das klebrige Gefühl auf der Haut nach Anwendung des Öls äußerst unangenehm. Außerdem empfinde ich ein deutliches Kribbeln und Stechen auf der Haut. Ich verwende das Öl deshalb nicht mehr vor dem Zubettgehen, da mich dieses Hautbrennen vom Schlaf abhält.
Haben Sie einen Hinweis, wie ich das Kleben einerseits und das Brennen/Kribbeln andererseits abstellen kann? Herzlicher Gruß Anja
liebe Anja,
ging mir ähnlich, aber Magnesium Oil ist ein Naturprodukt und ja keine echtes Öl, man kann es also nicht verändern. Ich habe dann die Oberarme damit besprüht, und erst nach einigen Tagen wieder die Oberschenkel. Jetzt habe ich kein Problem mehr mit Kribbeln. Benutze es aber auch nur abends. Alles Gute!
verdünnen sie das Magnesiumöl mit Wasser so lässt sich das kribbeln auf der Haut weitgehend eindämmen, ich selber mache es so bei mir und es behält trotzdem die volle Wirkung.
Liebe Sabine,
gute Idee, werde ich gleich mal ausprobieren, obwohl ich mich eigentlich total an das Magnesium Oil gewöhnt habe und praktisch kein Kribbeln mehr spüre.