Trockene Schleimhäute sind nur äußere Indikatoren dafür, dass wir auch „innen“ trocken sind. Durch sanfte Bewegungen lässt sich der Energiefluss wieder verstärken.

Balance bei Scheidentrockenheit © Sergey Nivens-fotolia
Gegen Scheidentrockenheit haben wir etwas, lese ich. Ich sitze beim Frisör und blättere in einer Frauenzeitschrift. In der Anzeige erfahre ich weiter, dass vaginale Trockenheit lustfeindlich sei, weil sie zu Juckreiz und Brennen führen kann. Und nicht nur das: Eine trockene Scheide kann Entzündungen in Blase und Vagina nach sich ziehen.
Und wie fürsorglich: Es wird mir noch angeboten, einfach den Coupon zu entnehmen, um ihn dann in der Apotheke diskret vorzulegen: Muss ja nicht jeder mitbekommen. Logisch, was untenrum passiert oder nicht funktioniert, darüber sprechen wir immer noch zu selten. Einfacher ist der Gang zur Apotheke.
Das Scheidensekret ist ein Flüssigkeitsfilm, der die weiblichen Genitalien vor Krankheitserregern und Reibung schützen soll. Erzeugt wird das milchige Sekret im Gebärmutterhals und Schleimhautzellen der Scheide.
Bei sexueller Erregung, so können wir uns im Internet weiter informieren, sondern Drüsen und Blutgefäße zusätzliche Flüssigkeit ab: ein natürliches Gleitmittel. Wir erfahren weiter, dass es während der Wechseljahre normal sei, dass die Scheide trockener wird. Ebenso, wenn wir gesundheitlich gefordert sind.
Und so glauben wir, dass wir mit zunehmendem Alter trockener werden, und im Übrigen ist Scheidenflüssigkeit ohnehin nicht gerade etwas, womit wir uns beschäftigen wollen.
Jadeflüssigkeit
Ganz anders in China, der Heimat des Qi Gong. In dieser uralten Gesundheitslehre widmet man sich mit großem Interesse den – bei uns häufig mit Abscheu belegten – Körpersäften. Speichel, Tränen oder Scheidensekret werden ehrfurchtsvoll mit Jadeflüssigkeit bezeichnet. Wenn der Körper nicht im Gleichgewicht ist und das Chi, die Lebensenergie, deshalb nicht frei fließen kann, äußert sich dies durch Mundtrockenheit, fehlende Tränenflüssigkeit und eine trockene Scheide. Dabei sind trockene Schleimhäute nur äußere Indikatoren dafür, dass wir auch „innen“ trocken sind. Die Gelenke knirschen und Knochen werden porös.
Mehr Wasser zu trinken bringt hier nur bedingt Erleichterung. Damit unsere Organe prall und vital sind und wir im „Saft stehen“, braucht es Bewegung. Eine Form der alltäglichen Bewegung, die uns nicht zum Schwitzen bringt und bei der wir keinen trockenen Mund bekommen: im Gegenteil. Wenn wir uns so bewegen, dass wir dabei vermehrt Speichel bilden, können wir uns glücklich schätzen. Denn so wird unser Körper genährt bis in die Zellen: Die Scheide miteingeschlossen.
Jugendlichkeit und Vitalität durch sanfte Bewegung
Die Auswirkung von Kraft- und Ausdauersport auf unsere Fitness ist unumstritten. Seit einigen Jahren wird uns auch bewusst, wie wichtig Faszientraining ist. Damit beugen wir Verspannungen und Verhärtungen im Gewebe vor. Hier kennen wir diverse Tanzformen, Yoga und Pilates.
Im folgenden Video möchte ich auf die Vorteile von sanften Bewegungsmöglichkeiten, wie Bauchtanz, Qi Gong oder Ausdruckstanz eingehen und deren Auswirkung auf unsere Vitalität, Weiblichkeit und unseren Beckenboden aufzeigen.
Über die Autorin
Birgit Faschinger-Reitsam ist Körpergefühlexpertin, Autorin und Bloggerin. Sie zeigt Frauen, wie sie sich auch im Berufsalltag spüren können.
Sie ist eine Frau, die sich „lange genug übergangen hat, um zu wissen, wie sich das anfühlt, und was das mit Frauen macht“. Sich über viele Jahre in einer Männerwelt erfolgreich durchzusetzen, hat sie teuer bezahlt: durch massive Fußprobleme und körperliche Verspannungen, vor allem aber, weil sie sich nicht mehr weiblich fühlte.
Ihr Credo: Unser Körper ist nicht nur da, um zu funktionieren. Wenn wir lernen, zu unserem Körper zu stehen, können wir unsere weibliche Kraft spürbar wahrnehmen und steigern unseren Erfolg. Wir werden wirksamer – in unserem Ausdruck, unserer Stimme und unserem Standing
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Kommentar von der Redaktion
Birgit Faschinger-Reitsam hat bereits 2015 für dieses Webmagazin einen Artikel geschrieben über das „Tabuthema Schambereich(e)“ In ihrem Blog „Draufgängerin“ nennt sie alle Tabuthemen beim Namen und versöhnt uns humorvoll mit unseren Macken. Sie zeigt uns auf, welches Wunderwerk unser Körper ist und wie wir uns gesund atmen, bewegen, denken können. Lesenswert ist ihr Artikel über den Beckenboden.
Zum Thema Beckenboden hat Birgit Faschinger-Reitsam einen wunderbaren Onlinekurs erstellt, der alles in den Schatten stellt, was Sie bisher über Beckenbodenübungen gehört haben. Hier werden nicht mit Kraft und Anspannung Muskeln trainiert, sondern mit Freude sinnliche und wertschätzende Übungen in den Alltag integriert. Der Schoßraum wird erlebt!
Und für alle, die mehr naturheilkundliche und medizinische Tipps bei Scheidentrockenheit suchen: in Kürze werde ich in einem weiteren Artikel meine Erfahrungen zusammenstellen. Hier nur ein kurzer Hinweis, wie Sie Ihren Intimbereich mit der Aromapflege verwöhnen können oder mit Colostrum. Und dass sich bei Scheidentrockenheit auch ein Sanddornölextrakt, als Kapsel geschluckt oder als Intimcreme geschmiert, eignet.
Buchempfehlungen von der Redaktion
Schuhrakel
Mit dem SCHUHRAKEL, hat frau gute Karten in der Hand: Ein Coaching-Kartenset für Erfolgsfrauen, die sich spüren wollen. Wer gedanklich feststeckt, zieht eine Karte und lässt sich von den treffsicheren Impulsen überraschen. Die ausgefallenen Motive lassen uns schmunzeln, und im beiliegenden Buch holt frau sich Körperweisheiten und Businesstipps, die sie sofort umsetzen kann. Ein Geschenk für sich selbst oder gute Freundinnen. Bei Treffen unter Frauen ein heißer Tipp, um ins Gespräch zu kommen und sich gegenseitig noch besser kennenzulernen.
Wenn Tango Leiden schaf(f)t
Mit glücklichen Füßen genussvoll tanzen
In diesem ersten Buch von Birgit Faschinger-Reitsam wird die Leserin mitgenommen in eine zunächst persönliche Leidens- und Lebensgeschichte einer Frau, die sich erst dann mit ihrem Körper beschäftigt, als er nicht mehr so funktioniert, wie er sollte. Die begeisterte Tango-Tänzerin wurde von ihren Füßen im Stich gelassen. Durch die intensive Beschäftigung mit ihren Füßen, das Erlernen eines liebevollen Umgangs mit sich und ihren Füßen, das Hineinspüren in ihre Bedürfnisse gelang es ihr, sich mit eigenen Methoden und vielen hilfreichen Tricks wieder gesund und fit zu machen. Das Buch, das ursprünglich als Ratgeber und Hilfestellung für Tanzlehrer, Tänzerinnen und Fußkranke gedacht war, kann aber vielen Frauen eine Hilfe sein, die zwar mit beiden Füßen im Leben stehen, durch berufliche Herausforderungen aber sich selber (und ihre Füße) vernachlässigen.
Haben Sie gute Tipps, wie Sie mit Scheidentrockenheit umgehen? Dann schreiben Sie doch einen Kommentar.

liebe Frau Prof Gerhard
ich,58,soll auffgrund sehr trockener Scheide Oekolp 0.03 Ov 2 mal wöchentlich nehmen.Ich habe ein Fibroadenom und Sorge,dass dieses urch Estriol wächst.Ich nehme seit Jahren 1 mal wöchentlich vaginal 100 mg Famenita-sonst mache ich alles,was Sie empfehlen(Vitamine,Darm etc) Fas Fibroadenom besteht erst seit ein paar Jahren,liegt es an Famenita(da ich kein Östrogen substituiere) würde mir Schafgarbe und Frauenmantel helfen gegen eventuelle Östrogenominanz?)
1000Dank für Ihre Antwort und weiterhin viel Kraft-freue mich sehr,dass es Ihnen besser geht:)
Liebe Monica,
das Ökolp zweimal in der Woche stimuliert das Fibroadenom sicher nicht, können Sie ruhig nehmen. Wenn die Scheide so trocken ist, würde ich nicht unbedingt Famenita vaginal nehmen, besser Unterarme cremen, wenn Sie das Progesteron brauchen. Schafgarbe und Frauenmantel sind immer gut! Durch Estriol (Oekolp) bekommen Sie keine Östrogendominanz! LG
Liebe Frau Prof. Dr. Gerhard,
auf der Suche nach hormonfreier Behandlung von Scheidentrockenheit in den Wechseljahren bin ich auf das von Ihnen empfohlene Vaginalgel Menoelle gestoßen. Vielen Dank dafür.
Weiterhin habe ich in der fernöstlichen Gesundheitslehre die Behandlung mit einem Vaginalstab, dem Secret Ceres, entdeckt. Können Sie mir dazu eine Empfehlung aussprechen?
In Dankbarkeit, dass ich Ihr Netzwerk entdeckt habe.
Kani
Liebe Kani,
das ist ja eine tolle Entdeckung, kannte ich auch noch nicht. Sollten Sie den Stab benutzen, berichten Sie doch unbedingt mal von den Wirkungen!!!! LG
Liebe Frau Dr. Gerhard,
eigentlich gibt es vom HAutarzt nur Fucicort wochenlang….nach der Behandlung damit kommt es nach 2 Wochen alles wieder. Der Frauenarzt verweist mich an den HAutarzt…
Da ich auch noch immunsupprimiert bin und M. Crohn habe, ist es auch leider so, dass die Ärtte nicht begeister sind, wenn ich komme….
Ich danke Ihnen!!!
Liebe Grüße
Sehr geehrte Prof. Gebhard,
ich habe sehr große Probleme mit trockener HAut. Die HAut im Genital ist richtig aufgerissen und schuppig. Was kann man tun? Ihr Buch habe ich bereits…sehr schön und informativ übrigens…
Sollte man allg. die Blutwerte bestimmen lassen Das wurde bei mir nicht veranlasst? Wenn ja, welche Werte denn?
LG
Talaha
Liebe Talaha,
Wenn Sie mein Buch schon haben, ist es ganz einfach, denn darin gibt es ein Kapitel über Scheidenprobleme und natürlich auch den Zusammenhang zum Darm. Wenn Sie in den Wechseljahren sind, liegt meist ein Östrogenmangel vor, da braucht man keine Hormonbestimmungen. Es gibt viele Pflegeprodukte, die dabei hilfreich sind. Suchen Sie einfach auf dieser Webseite nach „Scheidenentzündung“. Es kann natürlich auch sein, dass Sie wegen der CED und deren Therapie diese Hautprobleme haben. Sprechen Sie deshalb bitte zuerst mit Ihrer Frauenärztin darüber. Gute Besserung!
Liebe Frau Gerhard,
ja, das kann sein, Inzwischen habe ich auch Entzündungen an den Augen und starke Wunden an den Ohren.
Bei einem Abstrich wurden Döderei, Enterok., Ent.Kokk; Aureus, Gardenere und Gr+stäb. gefunden. Veranlasst wurde nichts, obwohl bei Enterokk 4 + waren….
Ich nehme seit kurzem Norsan , überlege noch femisanit zu beginnen…oder ist das zuviel. Sollte man nur eines dieser Produkte verwenden?
Zudem bin ich am Überlegen eine Kur mit hypho A Zäpfchen zu gebinnen…was meinen Sie?
Kann man den Brottrunk mit einer CED (MC) nehmen?
LG
Talaha
Liebe Talaha,
bei so vielen Wunden müssen Sie auch an einen Zinkmangel denken! Besonders häufig bei Menschen mit krankem Darm. Sie können das mit dem Brottrunk selber ausprobieren, indem Sie zunächst mit wenigen kleinen Schlucken beginnen und je nach Verträglichkeit steigern. Sinnvoll wäre es sicher, wenn Sie einen Therapeuten finden könnten, der austesten kann, welche Mikronährstoffe noch bei Ihnen im Mangel sind. LG
Liebe Frau Gerhard,
ich bräuchte so dringend einen Arzt, der über so ein breites Wissen wie Sie verfügt….kennen Sie zufällig jemanden in Regensburg und Umgebung?
LG
Liebe Talaha,
auf meiner Webseite gibt es eine Arzt- und Therapeutensuche. habe dort nachgeschaut: der Heilpraktiker Mark kann Ihnen sicher Kontaktdaten von passenden Ärzten nennen. Viel Erfolg!
Liebe Frau Gebhard,
ich danke Ihnen.
Ich bin leider immer noch nicht fündig geworden, was die Arztsuche betrifft…
Langsam bin ich auch verzweifelt bzgl. dr starken Probleme mit der HAut, der HAut an den Augen un d auch im Genitalbereich…seit 1 JAhr kratze ich mich hier täglich blutig….es ist fürchterlich ….
Was halten Sie von Lupinenmehl?
Dazu habe ich noch nichts auf der Website gefunden…
LIebe gRüße und herzlichen Dank!!!!
Sie meinten den Heilpraktiker MArk Richter, oder? Ich werde es dort veruschen, eine Arzt zu finden…
Liebe talaha,
was sagt denn Ihr Hautarzt zu diesen Problemen? Lupinenmehl kenne ich nur als Nahrungsmittel bei Histaminintoleranz. Ich habe mal gesucht und glaube, eine gute Ärztin für Sie in Regensburg gefunden zu haben: Barbara Angelmaier-Lettl. Sie ist spezialisiert auf Naturheilkunde, Allergieaustestung und Akupunktur. Sonst müssen Sie sich einfach noch mehr im Bekanntenkreis umhören. Gute Besserung! LG