Der vorliegende Ratgeber zeigt sanfte Alternativen zu den herkömmlichen Therapien auf, da gerade in frühen Stadien die Chance besteht, das Myom-Wachstum zu bremsen und bestehende Myome regelrecht zu schrumpfen – durch achtsame Ernährung und eine bewusste Lebensweise. Lesen Sie alles Wissenswerte über Myome, und genießen Sie die ganze Vielfalt bunter, leichter Gerichte, die Ihnen guttun werden!
Dieses Buch ist ein MUSS für jede Frau, die sich und ihre Familie gesunderhalten und gesundpflegen will. Die Autorinnen Annette Kerckhoff und Sieglinde Werner sind Heilpraktikerinnen, die sich schwerpunktmäßig der Frauengesundheit verpflichtet fühlen. Eine weitere Gemeinsamkeit ist, dass beide Gesundheitswissenschaften studiert haben und naturheilkundliche Methoden wissenschaftlich fundiert einsetzen wollen.
In diesem Buch über sanfte Heilmittel werden Beschwerden von A wie Abnehmen über M wie Migräne bis hin zu Z wie Zahnfleischentzündung behandelt. Viele Rezepte werden Ihnen bekannt vorkommen, aber so richtig anwenden konnten Sie sie vielleicht bisher nicht. Hier wird Ihnen ganz genau erklärt, welche „Zutaten“ Sie benötigen, in welcher Reihenfolge Sie vorgehen müssen, was frau falsch machen könnte, was es für Alternativen gibt und Vieles mehr. Wussten Sie bspw. wie man eine Kartoffelauflage bei Rückenschmerzen macht? Oder wie Sie Ihre Fingernägel mit Essig und Öl pflegen können?
Besonders hilfreich erscheint mir, dass Sie nicht mühsam im Feinkostladen oder in der Apotheke nach besonderen Pflanzen und Ölen suchen müssen, sondern dass Sie praktisch alles in einem normalen Haushalt vorfinden werden. Mich beeindruckt natürlich, dass auch die pharmakologischen und wenn möglich wissenschaftlichen Hintergründe beschrieben werden.
Und alle Rezepte, Wickel, Bäder wurden von den Autorinnen selber ausprobiert! Also machen Sie es einfach nach!! Ich genieße jetzt jedenfalls mal wieder mein Wasser mit Zitronensaft am Morgen, kaue Öl und werde mir meine Körperlotion selber machen.
Dies ist die erweiterte und neu bearbeitete Version des ersten Luna Yoga Buches.
„Leicht, tief und heilsam zugleich“, schreibt Yoga aktuell zu dieser aktualisierten Orginalausgabe. Wer mehr über Luna-Yoga erfahren möchte, die Entstehung, den Hintergrund und die möglichen Anwendungen, findet in diesem Buch Anregungen, Eindrücke und einen Übungsteil mit gezeichneten Asanas (Haltungen). Es vermittelt den Geist von Luna Yoga und seiner Begründerin Adelheid Ohlig.
Dufour geht davon aus, dass körperlichen Leiden nicht nur Ängste, sondern auch Wut und Trauer zugrunde liegen. Indem wir sie zurückhalten, schneiden wir uns von unserem inneren Selbst ab. Nur wenn wir diese Emotionen zulassen, als zu uns gehörig akzeptieren und uns nicht dafür hassen, können wir uns voll annehmen und lieben lernen. Und nur wenn wir uns selber lieben, sind wir auch in der Lage, den oder die anderen zu lieben und zu verzeihen.
Sabine Fisch ist eine ausgezeichnete österreichische Medizinjournalistin. Ihr Buch ist leicht lesbar geschrieben. Durch die Frauengeschichten und ihre persönlich gefärbten Kommentare fesselt sie auch die Leserinnen, die sich eigentlich nicht unbedingt mit Gesundheit oder Krankheit beschäftigen wollen. Sie vermittelt Grundlagenwissen über die Funktion des weiblichen Körpers und den Einfluss von Geist und Seele auf das Wohlbefinden. In leicht verständlicher Form gibt sie viele Tipps, wie man im Alltag gesund bleiben kann.
Dr. med. Michael Nehls: „Die Kopfküche präsentiert einen völlig neuen und einzigartigen Ansatz, wie man sich vor den meisten modernen Volkskrankheiten und insbesondere vor Alzheimer effektiv schützen kann. Erste Therapieerfolge im Frühstadium von Alzheimer beruhen auf den darin enthaltenen Erkenntnissen. Das ist an sich kein Wunder, denn konzeptionell basiert die Auswahl der Zutaten auf einer Epoche der menschlichen Evolution, in der der moderne Mensch seine heutige geistige Leistungsfähigkeit erwarb: als Fischer und Sammler.
Die Kopfküche klärt darüber auf, welche Ernährungsmythen, von denen die meisten im letzten Jahrhundert entstanden, heutzutage das Wachstum unserer Gedächtniszentrale behindern und so unsere geistige Gesundheit bedrohen. Hierbei geht es aber nur vordergründig um Alzheimer. Die Rezepte sind für die gesamte Familie gedacht, denn Hirngesundheit und mentale Fitness sind nicht erst im Alter von Bedeutung. Auch unsere jüngste Generation hat ein Anrecht, ihr volles geistiges und psychisches Potential zu entwickeln und auszuleben. Unsere Ernährung ist dafür von größter Bedeutung, im positiven aber leider auch im negativen Sinn.
Mithilfe einer umfangreichen Warenkunde und über 50 liebevoll zusammengestellten und leicht nachzukochenden Rezepten ist es kinderleicht, sich den ganzen Tag über ausgewogen und hirngesund zu ernähren. Ich kann mich dafür verbürgen, dass die Speisen hervorragend schmecken: Nachdem das Foto gemacht wurde, haben wir alles aufgegessen.“
Die Zusammenhänge des Säure-Basen-Haushalts mit dem Mineralstoff-Haushalt werden in dem neuen Fachbuch von Dr. med. L. M. Jacob ausführlich erläutert und mit über 400 wissenschaftlichen Studien belegt. Verschiedene Ernährungsformen und Diäten auf Basis tierischer und pflanzlicher Lebensmittel werden kritisch betrachtet und hinsichtlich ihrer langfristigen Wirkung auf unsere Gesundheit bewertet.
Ernährungsweisen mit einem hohen Anteil tierischer Lebensmittel (Low Carb, ketogene Ernährung und Co.) können ihr gutes Image bei näherer Betrachtung nicht halten. Welche gesunde und pflanzenbetonte Ernährungsweise sich als besonders wirkungsvoll in der Prävention und Ernährungstherapie von Zivilisationskrankheiten erweist, beschreibt das Buch und belegt dies anhand von insgesamt 1400 Studien. Neue Studien, die in dem Buch vorgestellt werden, zeigen eindrucksvolle Effekte einer basischen Ernährungsweise nicht nur in der Vorbeugung, sondern auch zur Behandlung von Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Mit Dr. Jacobs Ernährungsplan bietet das Buch zudem detaillierte Informationen und praktische Tipps zur alltäglichen Umsetzung einer basenbildenden Ernährung.
Erkenntnisse zeigen uns, dass ein dauerhafter entzündungsbedingter „Schwelbrand“ Gift für unseren Körper ist und vermutlich einen entscheidenden Anteil an der Entstehung von Herz-, Kreislauferkrankungen, Krebs, Diabetes mellitus, Magengeschwüren, chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, Nervenkrankheiten, wie die Alzheimer Erkrankung, oder Gelenkerkrankungen hat.
In diesem Buch wird allgemeinverständlich über die revolutionären neuen medizinischen Zusammenhänge zwischen Entzündungen und chronischen Erkrankungen aufgeklärt und Strategien zur Vermeidung und Bekämpfung solcher entzündungsbedingter „Brandherde“ aufgezeigt. Erfahren Sie in diesem Buch, welche Einflüsse (z. B. Übergewicht) und welche Nahrungsfaktoren als „Brandzünder“ fungieren und den Entzündungsstress auslösen und wie wir durch die richtige Auswahl an Lebensmitteln und einen „entzündungshemmenden“ Lebensstil den Kampf gewinnen und die Feuerschlacht besiegen können. Die Empfehlung für bestimmte, im Detail besprochene Lebensmittel sowie ein umfangreicher Rezeptanteil für eine „antientzündliche“ Kost runden diesen Ratgeber ab.
In diesem Buch stellt der Naturwissenschaflter Dr. Josef Pies die Geschichte von Vitamin K dar und beschreibt genau die unterschiedlichen Funktionen der Mitglieder der Vitamin-K-Familie. Er legt Forschungsergebnisse vor, fasst in Tabellen und Graphiken die wichtigsten Daten zusammen. Für jemanden, der endlich wissen möchte, was es mit K2 auf sich hat, ein ganz wichtiges Grundlagenbuch.
Besonders möchte ich es den Ärzten und Therapeuten ans Herz legen. Wer mit Vitamin D behandelt, der muss wissen, dass wir über die Nahrung im Normalfall kein Vitamin K2 aufnehmen können. Inzwischen konnte ich verschiedenen Leserinnen schon dadurch helfen, dass ich Ihnen zu ihrem Vitamin D die zusätzliche Vitamin-K2-Einnahme empfahl: Knochenbrüche, die nicht heilen wollten, verheilten plötzlich innerhalb von 10 Tagen. Gelenkschmerzen verschwanden. Also das Buch lesen und prüfen, ob es eine Therapie für einen selber oder einen Freund/Bekannten wäre.
Mit zahlreichen Tipps, Experteninterviews, anschaulichen Fallbeispielen und aktuellen Erkenntnissen aus der weltweiten Vitamin-D-Forschung bringen der renommierte Mikronährstoff-Experte Uwe Gröber und die Koryphäe der Vitamin-D-Forschung Michael F. Holick von der Universität Boston Licht ins Dunkel Ihrer Vitamin-D-Gesundheit! Das Buch ist gespickt mit Fachwissen, aber auch für Laien sehr verständlich und abwechslungsreich geschrieben.
So werden Sie verstehen, warum ein Vitamin-D-Mangel an so vielen unterschiedlichen Erkrankungen beteiligt sein kann. Ausführlich wird auf alle Erkrankungen eingegangen, bei denen ein Vitamin-D-Mangel eine Rolle spielen kann, und die gibt es reichlich!
Mit einer Checkliste zur Vitamin-D-Gesundheit können Sie Ihr individuelles Vitamin-D-Mangel-Risiko erkennen. (S. 120) Sie bekommen nebenbei genaue Anweisungen, wie Sie sich am leichtesten Ihre Vitamin-D-Sonnendusche holen können oder wie Sie sich individuell supplementieren müssen.
Netzwerk Frauengesundheit