Lebensfreude statt Stress: Persönliche Stressfaktoren erkennen und hinter sich lassen

Amazon.de Price: 19,99 (vom 07/03/2020 06:55 PST- Details)

Die Autoren Nossrat und Nawid Peseschkian beschäftigen sich seit Jahren mit dem Einfluss unseres Denkens auf unser Wohlbefinden. Schon viele Ratgeber gegen Angst, Depressionen und Stress sind ihnen zu verdanken. In diesem Buch sprechen sie alle an, die unter Stress mit Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen, Verdauungsproblemen usw. leiden und die keine Zeit und Lust auf eine Psychotherapie haben. Mit dem Leser spüren sie gemeinsam die wichtigsten Stressfaktoren auf. Anschauliche kleine Geschichten und orientalische Weisheiten vermitteln unversehens eigene Einsichten. Mit der Methode der „Positiven Psychotherapie“ wird in kleinen Schritten ein anderer Umgang mit sich selbst und dem Umfeld geübt. In dem 4-Wochen-Programm sind Tagespläne, Familiengespräche und Achtsamkeitsübungen enthalten. Damit sollte es jedem, der sich auf das Buch einlässt, gelingen, in kurzer Zeit wieder besser mit seinem Stress umzugehen und sich gesünder zu fühlen. Auch Hörbuch und Audio-CD sind zu erwerben.

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