Schwangerschafts-Yoga

Amazon.de Price: 9,99 (vom 07/03/2020 09:51 PST- Details)

In meinen Artikeln habe ich Ihnen schon häufiger Yoga empfohlen, um zur Ruhe zu kommen, gelassener und achtsamer im Alltag zu werden. Für besonders wichtig halte ich Yoga in der Schwangerschaft. Das Buch der Yoga-Lehrerin Barbara Kündig über Schwangerschaftsyoga besticht durch die übersichtliche Einteilung, die genaue Erklärung der Yogaübungen und die attraktive Bebilderung . Neben den Asanas werden auch Mantras, Mudras und Pranayama vorgestellt, sowie Meditations-Anleitungen gegeben. Nach den Übungen während der Schwangerschaft werden auch Rückbildungsübungen dargestellt.

Wann immer Sie in der Schwangerschaft mit Yoga beginnen wollen, immer werden Sie an die Hand genommen und können leicht alleine beginnen. Abgerundet wird das Programm durch eine CD, die ein Kurzprogramm von 25 min oder ein Vollprogramm von 50 min anbietet. Schon nach den ersten Übungseinheiten werden Sie ein anderes Körpergefühl bekommen, sich kräftiger und gelassener fühlen und eine intensivere Beziehung zu Ihrem Baby spüren.

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