März 8, 2020
Ein wundervolles Buch, das Sie an die Hand nimmt, um sich selber und seinen Bauch besser kennen zu lernen. Die Autorin, Maria Köllner, verspricht Ihnen mit dieser Bauchmassage nicht nur ein völlig neues Bauchgefühl, sondern eine optimale Verdauung und eine gute Figur. Die Griffe sind ganz einfach nachzuvollziehen. Sie brauchen nur wenige Minuten jeden Tag für dieses sanfte Streicheln. Durch die Entspannung, das leichte Massieren und die angepasste Atmung wird die Durchblutung des Darms verbessert, Schlackenstoffe können besser ausgeschieden und wertvolle Nahrungsinhaltsstoffe aufgenommen werden. Und außerdem werden Glückshormone frei. Sie wissen ja: unser Bauchgehirn denkt ständig mit, deshalb macht es Sinn, es zu pflegen.
März 8, 2020
Ein erstaunliches Buch, sehr verständlich, informativ und hilfreich. Es gibt wirklich gute Tipps, ohne aufdringlich zu sein, betont die notwendige Individualität jeder Ernährungsform und Beratung. Es vermittelt Erkenntnisse und Verständnis und verzichtet auf Verbote.
In manchen Passagen ist es spannend wie ein Krimi. Man spürt das besondere Engagement eines ehemals kranken, selbst Betroffenen, der durch Umstellung seiner Ernährung sich selbst geheilt hat. Dazu ein ehrliches Bravo!
Alle Hinweise, Vorschläge und Ratschläge werden durch wissenschaftliche Studien belegt.
Mein Fazit: Ein sehr empfehlenswertes Buch.
Daraus nimmt jeder etwas mit und ist motiviert, eine Ernährungsänderung nicht nur als Last anzusehen, sondern als Chance, sich fitter und gesünder zu fühlen und näher bei sich selbst zu sein.
Meine komplette Rezension des Buches finden Sie im Newsletter 4/2019.
März 8, 2020
Die Autoren PD Dr. rer. nat. Christina Schlatterer, Dr. rer. nat. habil. Gerd Knoll und Prof. Dr. rer. biol. hum. Ulrike Kämmerer sind einigen von Ihnen sicher bekannt durch ihren Bestseller: „Krebszellen lieben Zucker – Patienten brauchen Fett„. Die Wissenschaftler greifen erneut die Ergebnisse der Grundlagenforschung auf und fassen die Ergebnisse so zusammen, dass auch Laien verstehen, warum die ketogene Ernährung bei Krebs wichtig sein könnte.
März 8, 2020
Alleine zu fasten, ist schwierig und selten von Erfolg gekrönt, aber Basenfasten ist leicht. Der Körper wird mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, Kopfschmerzen, Schwäche und schlechte Laune treten gar nicht erst auf. Unsere übliche Ernährung übersäuert unseren Organismus, deshalb hat sich die Autorin, Sabine Wacker, die Medizin studiert hat, auf Ernährungsberatung und Entgiftungstherapie spezialisiert. Eines ihrer besonderen Bücher ist dieses hier, da mit Hilfe der passenden Schüßlersalze der Stoffwechsel angekurbelt und die Aufnahme der wichtigen Pflanzenstoffe gefördert wird. Und wundern Sie sich nicht, wenn Sie nach diesem Einstieg in die Basenernährung gar nicht mehr zu Ihren alten Essens-Gewohnheiten zurückkommen wollen. Oder wenn Sie mehr über die Eigenbehandlung mit Schüßlersalzen wissen wollen.
März 8, 2020
Erkenntnisse zeigen uns, dass ein dauerhafter entzündungsbedingter „Schwelbrand“ Gift für unseren Körper ist und vermutlich einen entscheidenden Anteil an der Entstehung von Herz-, Kreislauferkrankungen, Krebs, Diabetes mellitus, Magengeschwüren, chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, Nervenkrankheiten, wie die Alzheimer Erkrankung, oder Gelenkerkrankungen hat.
In diesem Buch wird allgemeinverständlich über die revolutionären neuen medizinischen Zusammenhänge zwischen Entzündungen und chronischen Erkrankungen aufgeklärt und Strategien zur Vermeidung und Bekämpfung solcher entzündungsbedingter „Brandherde“ aufgezeigt. Erfahren Sie in diesem Buch, welche Einflüsse (z. B. Übergewicht) und welche Nahrungsfaktoren als „Brandzünder“ fungieren und den Entzündungsstress auslösen und wie wir durch die richtige Auswahl an Lebensmitteln und einen „entzündungshemmenden“ Lebensstil den Kampf gewinnen und die Feuerschlacht besiegen können. Die Empfehlung für bestimmte, im Detail besprochene Lebensmittel sowie ein umfangreicher Rezeptanteil für eine „antientzündliche“ Kost runden diesen Ratgeber ab.
März 8, 2020
Darmbeschwerden wie z. B. Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen oder Reizungen, Entzündungen und Nahrungsmittelallergien sind weit verbreitet. In diesem Buch „Darmgesund“ von Prof. Dr. Michaela Döll erfahren Sie auf allgemeinverständliche Art und Weise, welche Funktion unser Verdauungsystem – insbesondere der Darm und seine Darmbakterien haben, und was dieses Organ und seine sensiblen Bewohner schädigen kann. U. a. werden auch die Zusammenhänge zum Immunsystem und der Psyche umfassend erläutert. Es werden Therapieansätze bei einer Vielzahl von Erkrankungen aufgezeigt, wie z. B. Allergien, Neurodermitis, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen, die mit einer Fehlfunktion des Darmes zu tun haben, und Empfehlungen dazu ausgesprochen. Mit Hilfe von Checklisten können Sie herausfinden, ob Sie an bestimmten Unverträglichkeiten leiden und wie sie die beheben können. Schließlich zeigt die Autorin auch auf, wie Sie durch Prä- und Probiotika Ihr Darmkrebsrisiko verringern können.Ein hilfreiches Buch für Jeden, der seine Gesundheit von Grund auf stärken möchte.
März 8, 2020
Mit zahlreichen Tipps, Experteninterviews, anschaulichen Fallbeispielen und aktuellen Erkenntnissen aus der weltweiten Vitamin-D-Forschung bringen der renommierte Mikronährstoff-Experte Uwe Gröber und die Koryphäe der Vitamin-D-Forschung Michael F. Holick von der Universität Boston Licht ins Dunkel Ihrer Vitamin-D-Gesundheit! Das Buch ist gespickt mit Fachwissen, aber auch für Laien sehr verständlich und abwechslungsreich geschrieben.
So werden Sie verstehen, warum ein Vitamin-D-Mangel an so vielen unterschiedlichen Erkrankungen beteiligt sein kann. Ausführlich wird auf alle Erkrankungen eingegangen, bei denen ein Vitamin-D-Mangel eine Rolle spielen kann, und die gibt es reichlich!
Mit einer Checkliste zur Vitamin-D-Gesundheit können Sie Ihr individuelles Vitamin-D-Mangel-Risiko erkennen. (S. 120) Sie bekommen nebenbei genaue Anweisungen, wie Sie sich am leichtesten Ihre Vitamin-D-Sonnendusche holen können oder wie Sie sich individuell supplementieren müssen.
März 8, 2020
Wer mehr über die vielfältigen Wirkungen von Vitamin D3 wissen möchte, dem sei das gut verständlich geschriebene Buch „Heilkraft D – Wie das Sonnenvitamin vor Herzinfarkt, Krebs und anderen Zivilisationskrankheiten schützt“ von Dr. Nicolai Worm, empfohlen. Hier findet man auch ein umfangreiches Literaturverzeichnis mit wissenschaftlichen Publikationen zum Thema.
März 8, 2020
Der handliche Kompakt-Ratgeber aus dem Hause Mankau erklärt übersichtlich und leicht verständlich:
- wie das lebenswichtige Element in unseren Organismus gelangt und welche Funktionen es dort ausübt,
- wie es zu Mangelerscheinungen kommt und welche Auswirkungen diese auf unser Wohlbefinden haben,
- mit welchen Nahrungsmitteln wir eine optimale Versorgung mit Zink sicherstellen,
- wie das Immunsystem durch ausgewogene Ernährung gestärkt wird,
- wie wir unseren Zinkstatus beurteilen können und
- wie wir mit Nahrungsergänzungen unsere Zinkversorgung verbessern können.
März 8, 2020
Der Autorin, Frau Dr. Barbara Hendel, ist es gelungen, die wissenschaftlichen Daten über Magnesium zusammenzutragen, sie aber dennoch für Laien gut verständlich aufzubereiten. Sie stellt einleuchtend dar, wie durch unsere moderne Ernährung und unseren Lebensstil der Magnesiumbedarf wächst.
Da Magnesium an allen lebenswichtigen Funktionen beteiligt ist, führt ein Mangel zu einer individuell sehr unterschiedlichen Symptomatik. Die Wechselwirkungen mit anderen Mineralstoffen werden aufgezeigt und die unterschiedlichen Möglichkeiten der Magnesiumaufnahme vorgestellt.
Magnesiumöl sensitivBis vor kurzem war mir nicht bekannt, dass durch Magnesium Oil die Magnesiumaufnahme über die Haut in nennenswerten Mengen möglich ist. Inzwischen nutze ich Magnesium Oil selber und bin froh, dass ich endlich nicht mehr so hohe Magnesiummengen schlucken muss, die meinen Darm belasten. Gerade jetzt im Sommer, wo wir durch Schwitzen und Sport einen noch höheren Magnesiumbedarf als in der kalten Jahreszeit haben, ist das Öl ideal.
Im Magnesiumbuch finden Sie aber auch Tabellen über den Magnesiumgehalt in Nahrungsmitteln, damit Sie Ihre Ernährung optimieren können. Und einen ausführlichen Fragebogen zu Magnesiummangel.
Netzwerk Frauengesundheit