Ein Naturwissenschaftler zeigt, wie man mit essbaren Wildpflanzen Sommer wie Winter gesund und fit bleiben kann und dazu Nahrungsmittel so auswählt und verarbeitet, dass die wertvollen Inhaltsstoffe in ihrer Kombination mehr bieten als Nahrungsergänzungen aus der Apotheke oder dem Naturkostladen.
Ein Naturwissenschaftler zeigt, wie man mit essbaren Wildpflanzen Sommer wie Winter gesund und fit bleiben kann und dazu Nahrungsmittel so auswählt und verarbeitet, dass die wertvollen Inhaltsstoffe in ihrer Kombination mehr bieten als Nahrungsergänzungen aus der Apotheke oder dem Naturkostladen.
Wenn Stress Ihren Alltag bestimmt, Ihr Gefühl Ihnen sagt: „ich schaffe das alles nicht mehr“, Ihre Stimmungslage eher gedrückt bis traurig ist und Sie sich beim Schlafen eher quälen müssen, dann ist dieses Buch genau das, was Sie unbedingt haben müssen, ja, auf das Sie schon lange gewartet haben.
Dieses auch im Internet so hoch gelobte Kompendium nimmt Sie sanft bei der Hand und zeigt Ihnen, wie Sie selbst sanfte Wege zum Wohlgefühl finden. Die natürlichen Antidepressiva werden ausführlich dargestellt, ebenso die pflanzlichen Antidepressiva und die verschiedenen Komplementären Therapien. Wichtige Internetadressen vervollständigen diesen kompakten Ratgeber.
Das ist ein Buch sowohl für Laien, leicht und verständlich geschrieben, als auch anspruchsvoll und voller Fachwissen, um vielen Ärzten eine lohnenswerte Lektüre zu sein.
Diese Anleitung bietet mal etwas anderes: ein Kartenset mit 21 ätherischen Ölen für die Aromapflege. Jedes Kärtchen hat Platz in der Kitteltasche und kann deshalb gut auch von Pflegepersonal genutzt werden. Die Pflanzen und Mischungen werden exakt aber kurz und bündig dargestellt, so dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gut und täglich damit arbeiten können.
Der amerikanische Psychologe Arthur Janov hat in seinem Buch über das „Vorgeburtliche Bewusstsein“ dargestellt, wie die Erlebnisse des Babys im Mutterleib und in den ersten fünf Lebensmonaten sein ganzes Leben bestimmen. Anfälligkeiten für Krankheiten, sogen. „Charakter“-Eigenschaften, psychische Auffälligkeiten, ja sogar das Risiko für Diabetes, Krebs, Asthma, Alzheimer können auf Ereignisse während der Schwangerschaft und in den ersten Monaten nach der Geburt zurückgeführt werden.
Janov beschreibt in seinem Buch die Gehirnentwicklung und macht verständlich, warum Stressfaktoren oder Medikamente in einer bestimmten sehr frühen Entwicklungsphase zu „Fehlschaltungen“ führen. Da die Einflussfaktoren oder Traumata später nicht mehr erinnerlich sind, entwickelte er die Primärtherapie, eine psychologische Behandlungsmethode, mit der der Patient seinen Urschmerz erkennen und verarbeiten kann. In vielen Beispielen beschreibt er, wie traumatische (Vor)Geburtserfahrungen zu lebenslangem Leiden führen können. Er plädiert für eine natürliche Geburt und einen Paradigmenwechsel im Umgang mit der Geburt und dem Baby.
Um Ihnen bei der richtigen Ernährung behilflich zu sein, habe ich zusammen mit der Ernährungs-Spezialistin Dr. Barbara Rias-Bucher einen Ratgeber für Sie erstellt: „Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit“. Neben den theoretischen Grundlagen zur vollwertigen Ernährung in der Schwangerschaft gibt es 70 Rezepte für einfache Mini- und Maxi-Gerichte, sowie 30 Rezepte für herzhafte und süße Babybreie.
In einer großen Tabelle ist zusammengestellt, welchen Nahrungsmitteln bei bestimmten Schwangerschaftsbeschwerden eine besonders heilende Wirkung zukommt.
Verschiedene Symbole neben den Rezepttiteln weisen Ihnen den Weg durch den täglichen Speiseplan und geben Hinweise für neue Kombinationen.
Bei den Rezepten haben wir darauf geachtet, dass die Zutaten leicht zu erhalten sind und dass die Zubereitung wenig Zeit kostet. In der Schwangerschaft kommt so viel Neues auf die Schwangere zu, dass die bewusste Ernährungsumstellung locker in den Tagesplan einfließen muss. Ist das Baby erstmal da, bleibt noch weniger Zeit, um sich viel mit der Küche zu beschäftigen. Aber die Rezepte sind so, dass auch Ihr Partner leicht den Kocheinstieg finden und genussvoll mitessen kann.
Seit vielen Jahren DAS Buch zum Stillen. Die Autorin Hannah Lothrop war eine der Pionierinnen der Stillgruppenbewegung. Ihr „Stillbuch“ lässt keine Fragen unbeantwortet. Es nimmt die jungen Eltern an die Hand und erklärt die medizinischen und psychologischen Zusammenhänge der Stillphase. Sie begründet die Ernährungsrichtlinien während der Stillzeit. Bei Stillproblemen empfiehlt sie bewährte Naturheilmittel. Ein unentbehrliches Nachschlagewerk!
Dieses Buch wurde von Vivian Weigert geschrieben, die in einer Naturheilpraxis junge Familien rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft und Babyzeit berät. Auf der einen Seite ein strukturierter Ratgeber, auf der anderen Seite aber auch ein Buch, das sehr individuell auf persönliche Probleme eingeht. Es macht den jungen Müttern Mut, auf ihr Gefühl, ihre Intuition zu hören und ihr Baby besser verstehen zu lernen. Für viele Frauen sicher eine moderne Alternative zu dem Standardwerk von Hannah Lothrop.
Von Müttern, die einmal ein Kind gestillt haben, hört man immer wieder: „Aber bei Zwillingen hätte ich das nicht geschafft, da hätte ich bestimmt abgestillt.“ Dieses Buch „Zwillinge stillen“ von Susanne Wittmair ist der vollständigste Ratgeber, den man über das Stillen von Mehrlingen finden kann. Und dazu so einfach geschrieben, dass das Lesen Spaß macht. Am besten liest man es bereits in der Schwangerschaft, denn es macht Mut, sich auf das Stillexperiment einzulassen. Es enthält viele praktische Tipps und beschreibt besondere Lebenssituationen, wie das Stillen auf Reisen oder bei der Arbeit. Die Erfahrungsberichte von Zwillings- und Drillingsmüttern, die voll gestillt haben, ermuntern zum Nachmachen.
Mutter eines Frühchens zu werden und sich dann noch mit Abpumpen herumzuquälen, für viele Mütter geht das über ihre Kräfte. In diesem Büchlein „Stillprobleme der Frühchenzeit“ von Ramona Krug erklärt eine Frühchenmutter, warum die Muttermilch in dieser schwierigen Lebensphase so wichtig für Ihren Winzling ist. Sie gibt Tipps, wie man den Milchfluss fördern kann, wie man am besten abpumpt, die Milch aufbewahrt und sich und das Baby auf das Bruststillen vorbereiten kann.
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