Bücher über Meditation und Achtsamkeit

Hier finden Sie von mir ausgewählte interessante Buchvorschläge aus der Rubrik Kultur und Lebensstil zu den Themen Meditation und Achtsamkeit, die Sie auf diesem Weg direkt bei Amazon.de bestellen können.


Jack Kornfield

Meditation für Anfänger

Inklusive einer CD mit sechs geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden

In sehr einfachen Worten beschreibt der Psychologe und Meditationslehrer Jack Kornfield, wie man meditiert. Die dazu gehörige CD führt den Übenden von den Anfängen des „Atmen lassens“ über das „Gefühle beobachten“ bis zur Herzensgüte-Meditation. Der deutsche Sprecher hat eine sehr schöne, einfühlsame Stimme, die nicht ablenkt, sondern von der man sich gerne tragen lässt. Dieses Buch und diese CD hätte ich gerne schon vor 30 Jahren gehabt, dann hätte ich mir viel Mühe ersparen können.

Artikel zum Buch:
Bücher über Liebe und Leben zum Valentinstag


Dennenesch Zoudé

Heute bin ich gut zu mir

Mit Ayurveda und Achtsamkeit zu mehr Gesundheit und Gelassenheit

In ihrem Buch „Heute bin ich gut zu mir. Mit Ayurveda und Achtsamkeit zu mehr Gesundheit und Gelassenheit“ stellt Dennenesch Zoudé das ayurvedische Wissen einfach und für den Laien durchaus verständlich dar. Es ist ein Buch für Frauen, die sich noch nicht mit Ayurveda beschäftigt haben, und für die, die sich in das ayurvedische Denken vertiefen wollen. Das Buch macht Lust, sich mit seiner Gesundheit und seinem Lebensstil auseinander zu setzen. Allein die wundervollen Fotos anzuschauen ist ein (be)sinnlicher Genuss!

Das Buch ist sehr persönlich geschrieben und lebt von den offen dargestellten Erfahrungen der Autorin. Sie hat sorgfältig recherchiert und die Texte liebevoll bearbeitet. Das Kapitel über das Energiemanagement ist hervorragend, sprengt aber fast den persönlichen, durchaus liebenswert-laienhaften Charakter des Buches.

Artikel zum Buch:
Neue Energie mit Ayurveda


Roland Kopp-Wichmann

Achtsamkeit im Alltag

Viele Studien zeigen die Wirksamkeit der Methode:

  • Sie stärkt Ihre psychische Widerstandskraft.
  • Sie senkt sofort Ihren Stresspegel.
  • Sie verschafft Ihnen Abstand zu Ängsten und Sorgen.

Achtsamkeit ist nicht schwierig zu lernen. Ein paar Minuten am Tag genügen.

Doch wo anfangen? Und vor allem: wie?
Genau das erfahren Sie in dem Buch „Achtsamkeit im Alltag“.

Artikel zum Buch:
Besondere Geschenke für Körper und Seele


Han Shan

Chanting und Meditationen

Sie hören authentische Klänge und Gebete aus Han Shans Retreatcenter, müssen sich aber wirklich die Zeit nehmen, sich in Ruhe dabei hinsetzen und die Gesänge wirken lassen.

Artikel zum Buch:
Gedanken und Wünsche zum Neuen Jahr