Gesunde und ökologische Weihnachtsgeschenke werden vorgestellt: Nahrungsergänzungen, Kosmetik, Spielzeug und Praktisches, neue CDs, sowie zwei eMail-Kurse zur Achtsamkeit.

Weihnachtsgeschenke

In der Weihnachtszeit gibt es ja kaum eine Frau, die sich nicht ab dem ersten Advent Gedanken über Geschenke für ihre Lieben macht. Aber auch anderen Menschen möchten wir bei der Gelegenheit eine Freude machen. Es sollte schon etwas Besonderes sein, nicht nur die übliche Tafel Schokolade, der Kasten Pralinen, das ausgelesene Buch, der Paschminaschal oder das Parfum. Bereits in früheren Jahren habe ich mich bemüht, Ihnen Geschenke vorzustellen, die Spaß machen, lecker schmecken, anregen oder aufregen, entspannen oder Stoff zum Nachdenken geben. Sie sollten umweltverträglich und natürlich sein. Und sie sollen dem Beschenkten ein Stück Gesundheit, Wohlgefühl, Freude und Glück vermitteln. Heute möchte ich Ihnen einige Anregungen geben, wie Sie auch mit einem kleinen Geldbeutel Gesundheit verschenken können.

Flavochino – das gesunde, hochwertige Kakaogetränk

Flavochino

Wenn es draußen kalt und nass ist, ist nichts schöner, als gemütlich zu Hause auf dem Sofa eine heiße Schokolade zu genießen. Dabei kann Kakao Teil einer gesunden Ernährung sein, denn er enthält von Natur aus Flavanole, die die Durchblutung und somit das Herz-Kreislauf-System unterstützen. Doch zu früh gefreut: Der Flavanolgehalt in der Kakaobohne kann stark schwanken und durch den intensiven Verarbeitungs­prozess gehen die Flavanole im Kakao zum größten Teil verloren.

Das neue, zart-herbe Kakaogetränk Flavochino enthält Kakaopulver, das aus ausgewählten Kakaobohnen mit besonders hohem Flavanolgehalt gewonnen wird. Der Kakao in Flavochino wird zudem besonders schonend verarbeitet, so dass die wertvollen Flavanole weitgehend erhalten bleiben. Flavochino enthält ausreichend Kakaoflavanole (255 mg pro Portion) für eine gesundheitliche Wirkung: Die Flavanole wirken stark antioxidativ, senken den Blutdruck, verbessern die Elastizität der Blutgefäße und fördern dadurch die Durchblutung.

Zusätzlich sind Kalium und Magnesium enthalten, die gut für die Nerven sind. Gerade in der stressigen Weihnachtszeit hilft das beim Entspannen. Außerdem liefert Flavochino Cholin, ein wichtiges B-Vitamin, das den Fett- und Leberstoffwechsel unterstützt, wenn wir uns doch mal ein paar Weihnachtsleckereien gegönnt haben.

Flavochino hat einen hohen Ballaststoff- und Proteingehalt und keinen zugesetzten Zucker. Stattdessen enthält er das aus Pflanzen gewonnene Süßungsmit­tel Xylit (auch als Birkenzucker bekannt), so dass Sie auch noch Kalorien sparen – für einen unbeschwerten Kakaogenuss.

Flavochino ist das ideale Geschenk für Kakaoliebhaber, die auch etwas Gutes für ihre Gesundheit leisten wollen.

Drachensplitter – die gesunde Praline

Drachensplitter

Bleiben wir gleich bei den Süßigkeiten. In meinem letzten Newsletter hatte ich im Preisrätsel nach einer leckeren und gesunden Süßigkeit gefragt. Zum ersten Mal fand sie Erwähnung im Juli 2013 zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden. Vor einem Jahr hat Ihnen meine Kollegin Dr. Susanne Bihlmaier die von ihr kreierten Drachensplitter ausführlicher vorgestellt. Dabei handelt es sich um leckere Pralinen, deren Inhaltsstoffe nach den Rezepten der Traditionellen Chinesischen Medizin ausgewählt und von dem Chokolatier Eberhard Schell umgesetzt wurden. Neben hochwertigem Kakao enthalten sie verschiedene Samen und Nüsse, Beeren, Ingwer und Chili. Schon beim Schreiben läuft mir das Wasser im Mund zusammen. Ein Hochgenuss! Und noch ein weihnachtlicher Nebeneffekt: mit jedem gekauften Drachensplitter unterstützen Sie die Kinder-Nachsorgeklinik in Tannheim.

Gerstengras – der Fitmacher

Gerstengrassaft

Gerstengraspulver ist eine wahre Lebensquelle, weil es ein vollwertiges Nahrungsmittel mit vielen Mineralien, Enzymen, Vitaminen und lebenswichtigen Aminosäuren ist. Nicht nur die Menge an Vitalstoffen im Gerstengrassaft ist beeindruckend, sondern vor allem die ausgewogene und leicht verwertbare Zusammensetzung mit einem hohen Chlorophyll-Anteil. In einem früheren Artikel hatte ich Ihnen schon den ORAC-Wert (Oxigen Radical Absorption Capacity) erklärt, der angibt, wie hoch die antioxidative Wirkung gegen freie Radikale ist. Je höher, desto besser. Gerstengraspulver hat mit über 37.000 ORAC- Einheiten pro 100gr einen sehr hohen Wert, der weit über den unserer Gemüse und Früchte hinausgeht (übrigens nur etwas niedriger als der von dunkler Schokolade!).

Damit stellt Gerstengras das ideale Nahrungsergänzungsmittel natürlichen Ursprungs für uns dar. Und wenn Sie denken: „ich bin doch kein Kaninchen und das ist nur was für Vegetarier„, dann irren Sie. Im Gegenteil: gerade Mischköstler können davon profitieren. Laut Studien ist Gerstengras eines der besten Mittel zur Reinigung, Heilung, Regenerierung, zum Schutz und zur Verjüngung unseres Gesundheitszustandes sowie unseres Körpers – und das nachweislich ohne Nebenwirkungen.

Zu den vielfältigen Inhaltsstoffen von Gerstengras gibt es wissenschaftliche Studien, die die gesundheitsfördernde Wirkung von Gerstengraspulver unterstreichen, z.B. stimulierende und stärkende Wirkung auf das Immunsystem, Aktivierung des Stoffwechsels, Senkung des Cholesterinspiegels, Anregung der Blutbildung, Vorbeugung gegen Krebs und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit. Wichtig: wählen Sie ein BIO-Produkt, das nicht nur ökologisch angebaut wurde, sondern das auch regelmäßig auf Umweltgifte untersucht wird.

Göttinnenseifen – sinnliche Kosmetik

Einer Kollegin verdanke ich den Hinweis auf die Künstlerin Katharina van den Bos, die steinzeitliche Göttinnen in weichem Naturseifenmaterial nachbildet und das Wesen dieser Göttinnen fühlbar macht. Für ihre Seifen verwendet sie nur pflanzliche Öle und Fette, mineralische Farbpigmente, selbst gesammelte Kräuter und gute ätherische Öle. Aber das Besondere sind die Formen ihrer Göttinnen, die durch das Ertasten und Begreifen ein Gefühl der Ganzheit vermitteln, des Frauseins, des Insichruhens. So kann Körperpflege zur Meditation werden! Hier können Sie einen zweiseitigen Flyer herunterladen.

BUNDladen – Schönes kaufen, Gutes tun

Vogelstimmenuhr

Seit Jahren verfolge ich die Aktivitäten des Bundes für Umwelt und Naturschutz Deutschland e.V. (BUND). Unter dem Motto „Weihnachten kommt schneller als Blitzeis“ werden im BUNDladen Geschenke vorgestellt, die bereits nach Preisen geordnet sind. Durch den Erwerb dieser Geschenke tun Sie gleichzeitig etwas für den Naturschutz in Deutschland.

So finden Sie bespielsweise zu einem Preis unter 50€ hochwertiges Holzspielzeug aus deutscher Buche oder eine Buchstütze aus Birkenholz.

Holzschaukelpferd

Zu einem Preis zwischen 50 und 100€ eine Vogelstimmenuhr. Zu jeder vollen Stunde singt ein anderer Vogel. Diese Vogelstimmenuhr begeistert meine Enkelkinder schon seit einigen Jahren. Oder wie wäre es mal mit einer neuen Yogamatte aus Naturkautschuk?

In der Preisklasse über 100€ verlocken wunderschön verarbeitete Holzbänke, Rutsch- und Lauftiere und Laufräder für Kinder oder auch ein ergonomisch geformtes Holzschaukelpferd, das mitwächst.

Simply Love – CD mit Liebesliedern zur Tiefenentspannung

Cover Simply Love

Simply Love ist die neue CD von Suzanne Jacob, mit der Sie sich und Ihre Liebsten verwöhnen können, nicht nur zu Weihnachten.

Diese CD hebt sich durch das harmonische Zusammenspiel von Suzanne Jacob und Timothy Campling ganz klar von der Alternativszene ab. Suzanne Jacob kommt aus Schweden und ist ausgebildete Musicalsängerin. An Ihrer Seite: Timothy Campling. Er ist klassischer Gitarrist und versteht es wie kein anderer, Suzanne Jacob´s berührende Stimme durch sein perfektes Spiel auf der Gitarre zu unterstreichen.

Zusammen laden die beiden Sie auf eine Reise in Ihr Innerstes ein. Sanfte, melodische Gitarrenklänge mit klaren, warmen Gesangstönen bilden ein wunderschönes Klangerlebnis.

Sie sehnen sich nach etwas Ruhe, Stille und Entspannung?

In einer Zeit, die von Hektik, Anspannung und Zeitdruck geprägt ist, möchten wir Sie dazu einladen, einen sicheren Ort in Ihrem Herzen zu finden: Ihre Seele.

Tauchen Sie mit uns unter. Verweilen Sie in Ihrem Herzen, wo Frieden, Liebe und Geborgenheit zu finden sind.

Audio CD mit 16 Titeln, Gesamtspieldauer 65:25 Min., Weihnachtsaktionspreis: 12,95 Euro

Sie ist nur direkt zu bestellen bei: Dr. Jacob´s Medical

Carpe Diem – CD – Nutze Deine Heilkraft

Carpe Diem

Wie Sie wissen, liegt mir die ganzheitliche Krebstherapie sehr am Herzen. Deshalb bin ich schon seit Jahren Mitglied der Gesellschaft für Biologische Krebsabwehr in Heidelberg. Vor zwei Jahren hatte ich Ihnen in meinem Weihnachtsartikel die Meditationskasette „Dankbarkeit von Herzen“ empfohlen. Jetzt ist eine neue CD aus der Reihe Meditative Heilimpulse herausgekommen: „Carpe Diem – Nutze Deine Heilkraft„. Mein Kollege Dr. Ebo Rau, der selber von einer „unheilbaren“ Krebserkrankung geheilt wurde, hat zusammen mit dem Arzt Dr. György Irmey heilsame Gedanken für Sie zusammengestellt. Themen von Loslassen über Lebensfreude bis Dankbarkeit können Sie inspirieren. Eine schöne Bereicherung sind die einfühlsamen Musikstücke der jungen Liedermacherin und Sängerin Luca Grün als Heilquellen zur Lebensbejahung und Gesundung.

„Carpe Diem – Nutze deine Heilkraft“ ist ab sofort lieferbar. Je Tonträger wird eine Spende von 7 Euro erbeten. Aus der Erfahrung der vergangenen Jahre empfehlen ich Ihnen, die CD frühzeitig vorzubestellen.

Achtsamer leben – wie geht das?

Achtsamkeit im Alltag

Mit diesen beiden eMail-Kursen des bekannten Psychologen Roland Kopp-Wichmann  können Sie es lernen.

Viele Studien zeigen die Wirksamkeit der Methode:

• Sie stärkt Ihre psychische Widerstandskraft.
• Sie senkt sofort Ihren Stresspegel.
• Sie verschafft Ihnen Abstand zu Ängsten und Sorgen.

Achtsamkeit ist nicht schwierig zu lernen. Ein paar Minuten am Tag genügen.

In diesen eMail-Kursen wird Ihnen gezeigt, wie Sie sich besser fühlen können, indem Sie achtsamer leben, beruflich wie privat.

Ist Ihr Leben manchmal aus der Balance?

Achtsamkeit im Beruf

Zu viele To-do’s, zu viel Stress – und zu wenig Freude und Zeit für sich?
So geht es vielen Menschen heute.

• Fühlen Sie sich oft gehetzt und glauben Sie, zu wenig Zeit für alles zu haben?
• Sind Sie manchmal unzufrieden mit Ihrer Situation, sehen aber keinen Weg, wie Sie die ändern können?
• Grübeln Sie viel oder machen Sie sich Sorgen?
• Sind Sie manchmal unmotiviert und wissen nicht den Grund?
• Funktionieren Sie nur noch und können Sie sich immer weniger freuen?
• Leiden Sie unter depressiven Verstimmungen und Ängsten?
• Hoffen Sie auf einen Zeitpunkt, wo mal alles erledigt ist und Sie sich endlich frei fühlen?

Wenn Sie bei einem oder mehreren Punkten zustimmen, wird es vielleicht Zeit, etwas zu ändern. Denn alle diese Gewohnheiten verursachen Stress.
Nicht immer können Sie an den Umständen etwas ändern. Dann bleibt nur, dass Sie etwas an Ihrer Einstellung und Ihrem Denken verändern.

Doch wo anfangen? Und vor allem: wie?

Achtsamkeit heißt..

Genau das erfahren Sie in den beiden eMail-Kursen „Achtsamkeit im Alltag“ und „Achtsamkeit im Beruf“. Das Gute daran: Sie bekommen in regelmäßigen Abständen eine Lektion als PDF in Ihr eMail-Postfach mit ein paar Erläuterungen und einer Anregung, dies in Ihrem Alltag oder Beruf mal auszuprobieren.

Denn nur durch die eigene Erfahrung erleben Sie, was Achtsamkeit in Ihrem Leben bewirken kann.

Neugierig geworden?
Dann lesen Sie hier weiter, wenn Sie sich für „Achtsamkeit im Alltag“ interessieren. Den eMailkurs „Achtsamkeit im Alltag“ finden Sie hier.

Oder hier, wenn Sie sich für „Achtsamkeit im Beruf“ interessieren.Den eMailkurs „Achtsamkeit im Beruf“ finden Sie hier. 

Und wenn Sie ein ganz ausgefallenes, persönliches Weihnachtsgeschenk suchen, schauen Sie sich mal die Cartoon Art von Roland Kopp-Wichmann an. Er entwirft sie nach dem Motto: „Bilder, die hängen bleiben, an der Wand und im Kopf„.

Weitere Geschenkvorschläge

Bereits in früheren Jahren hatte ich Ihnen Vorschläge für gesunde Weihnachtsgeschenke gemacht. Hier einige, die ich nach wie vor sehr empfehle und die ich immer noch verschenke.

Seidendecken

Aus dem Weihnachtsartikel von 2012

• die wunderbaren Edelsteinbalsame, die auf die verschiedenen Chakren abgestimmt sind
• Bettwäsche aus Maulbeerseide und Energiedecken, nicht nur für Allergiker ein bleibender Genuss
• die Nahrungsergänzungen Unizink Kombikraft, Leberith forte und Zell Oxygen® Immunkomplex, die den Organismus winterfest machen und die anstrengenden Festtage gut überstehen lassen
• und die CD „Dankbarkeit von Herzen“ der GfBK, beruhigend, heilend, tröstend

Trampolin

Aus dem Weihnachtsartikel von 2010

• Kanne Bio Brottrunk® Pauer Essenz, ein Produkt, das unsere geschundenen Därme wieder gesund macht. Aufgepasst: auf die Kanne Bio Brottrunk Pauer Essenz® erhalten Sie bis zum 31.12.2014 einen Rabatt von 10%.
• Dr. Jacobs Granatapfel Elixier, ein gesunder Hochgenuss nicht nur für Männer. Ein ausführlicher Bericht dazu in diesem Artikel
• Die Aminas Vitalkost, die zur Stimmungsverbesserung führt
• Naturkosmetik von Primavera und Weleda, die für jedes Alter, jedes Geschlecht und jedes Problem eine passende Lösung haben
• Und meine Favoriten: das Trampolin von Bellicon mit Gummiseilfederung und das Osflow Trainingsgerät. Denn Gesundheit ohne Bewegung gibt es nicht. So sind Sie auch im Winter von der Witterung unabhängig und können in wenigen Minuten zu Hause flotte Trainingseinheiten ableisten.

Wenn Ihnen diese Vorschläge gefallen, schreiben Sie doch einen Kommentar!